Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
3 литра
Чечевица
400 граммов
Шампиньоны
200 граммов
Лук-порей
1 штука
Помидоры
2 штуки
Красный болгарский перец
1 штука
Морковь
2 штуки
Сельдерей
1 пучок
Базилик
1/4 пучка
Петрушка
1/4 пучка
Чеснок
2 зубчика
В кастрюлю с водой положить чечевицу, довести до кипения, уменьшить огонь и варить 20 мин.
Морковь, перец, чеснок очистить и нарезать мелкими кубиками. Грибы, лук-порей и сельдерей - ломтиками.
В кастрюлю к чечевицы добавить перец, морковь, чеснок, лук-порей, сельдерей, грибы. Варить 30-40 мин.
За 10 мин. до готовности в суп добавить кубиками нарезанные помидоры, MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ, измельченную зелень базилика и петрушки, перемешать.
Калории
12 %*
305 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
2 %*
1.6 г
Углеводы
16 %*
57 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
26%
649 мл
Пищевые волокна
33.1%
9.929 г
Общие сахара
8.038 г
Кальций, Ca
11.4%
113.6 мг
Железо, Fe
38.9%
5.45 мг
Магний, Mg
24.4%
97.59 мг
Фосфор, P
43.5%
348.3 мг
Калий, K
21.7%
760.4 мг
Натрий, Na
45.8%
1099 мг
Цинк, Zn
16.4%
2.453 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
76.3%
45.77 мг
Витамин В1 (тиамин)
49.4%
0.691 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
106.1%
1.698 мг
Витамин РР (ниацин)
14.8%
2.669 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
496.1%
9.922 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
181.3%
362.7 мкг
Витамин А, RAE
37%
295.7 мкг
Витамин A, IU
221.7%
5913 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.6%
1.462 мг
Витамин D (D2 + D3)
66.7%
3.333 мкг
Витамин K (филохинон)
50.73
Насыщенные жирные кислоты
1.3%
0.333 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.187
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.5%
0.493 г
Перед подачей суп можно посыпать тертым пармезаном, а также подавать с сухариками.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде