закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Ароматные шашлычки из семги с цукини

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 29.11.2022

            • 35 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 410 ККал на 1 порцию

            • 5

            Ароматные шашлычки из семги с цукини
            +

            1.

            Филе семги отделить от кожи. Нарезать семгу на равные кусочки.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 1

            2.

            Цукини нарезать на тонкие слайсы.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 2

            3.

            Семгу и цукини нанизать на длинные шпажки.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 3

            4.

            Выложить семгу с цукини на шпажках на одну половину листов для жарки MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски. Накрыть второй половиной листов и слегка прижать рукой.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 4

            5.

            Разогреть сковороду без добавления масла. Обжарить шашлычки на умеренном огне в течение пяти-семи минут с каждой стороны или до готовности. Дать остыть.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 5

            6.

            Для соуса смешать греческий йогурт, сок лимона и измельченный укроп.

            Ароматные шашлычки из семги с цукини | шаг 6
            • Калории

              16 %*

              411 ккал.

            • Белки

              66 %*

              50 г

            • Жиры

              20 %*

              17 г

            • Углеводы

              4 %*

              14 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              14.8%

              370 мл

            • Пищевые волокна

              11.1%

              3.332 г

            • Общие сахара

              6.635 г

            • Кальций, Ca

              14.4%

              143.9 мг

            • Железо, Fe

              12.4%

              1.736 мг

            • Магний, Mg

              23.6%

              94.27 мг

            • Фосфор, P

              81.6%

              652.6 мг

            • Калий, K

              36.2%

              1266 мг

            • Натрий, Na

              55.2%

              1326 мг

            • Цинк, Zn

              8.5%

              1.272 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              69.4%

              41.62 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.2%

              0.24 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.6%

              0.361 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              97%

              17.46 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              73.3%

              1.465 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.3%

              50.58 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              830%

              8.3 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.9%

              119.4 мкг

            • Витамин A, IU

              33.4%

              891.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10%

              1 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              436%

              21.8 мкг

            • Витамин D

              435%

              870 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.605

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.4%

              3.601 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.756

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.1%

              1.769 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              30.7%

              92 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта