Ароматная свинина с гречкой

автор: MAGGI®

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    270

    на 1 порцию

Ароматная свинина с гречкой

Для пикантности в блюдо можно добавить нарезанный кубиками помидор.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину и морковь нарезать кубиками.

  • 2

    В пакет для запекания выложить гречку, морковь и свинину, всыпать MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочного мяса с чесноком и луком по-домашнему. Аккуратно перемешать.

  • 3

    Влить воду и закрепить пакет зажимом, оставив небольшое отверстие для выхода пара.

  • 4

    Положить пакет в форму для запекания и запекать на среднем уровне предварительно разогретой до 200°С духовки в течение 50 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 270.11 ккал.

    11%*

    Калории

  • 24.58 г

    33%*

    Белки

  • 4.05 г

    5%*

    Жиры

  • 37.23 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    172.8 мл

  • Пищевые волокна

    18.1%

    5.434 г

  • Общие сахара

    0.735 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    28.62 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.507 мг

  • Магний, Mg

    34.7%

    138.9 мг

  • Фосфор, P

    43.1%

    344.7 мг

  • Калий, K

    16.3%

    569.1 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    78.45 мг

  • Цинк, Zn

    15.3%

    2.302 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.5%

    0.915 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    41.3%

    0.578 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.4%

    0.374 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    54.6%

    9.819 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.8%

    0.397 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9%

    17.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.8%

    0.308 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.3%

    130.2 мкг

  • Витамин A, IU

    97.2%

    2592 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.237 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9%

    0.45 мкг

  • Витамин D

    8.6%

    17.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.046

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.976 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.242

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.9%

    0.756 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    14%

    42 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта