Ароматная свинина с гречкой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    291

    на 1 порцию

Ароматная свинина с гречкой

Для пикантности в блюдо можно добавить нарезанный кубиками помидор.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину и морковь нарезать кубиками.

  • 2

    В пакет для запекания выложить гречку, морковь и свинину, всыпать MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочного мяса с чесноком и луком по-домашнему. Аккуратно перемешать.

  • 3

    Влить воду и закрепить пакет зажимом, оставив небольшое отверстие для выхода пара.

  • 4

    Положить пакет в форму для запекания и запекать на среднем уровне предварительно разогретой до 200°С духовки в течение 50 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 292 ккал.

    12%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 4.3 г

    5%*

    Жиры

  • 42 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    175.7 мл

  • Пищевые волокна

    19.2%

    5.772 г

  • Общие сахара

    2.449 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.69 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.516 мг

  • Магний, Mg

    34.8%

    139.3 мг

  • Фосфор, P

    43.2%

    345.8 мг

  • Калий, K

    16.6%

    579.5 мг

  • Натрий, Na

    24.5%

    586.9 мг

  • Цинк, Zn

    15.4%

    2.31 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.8%

    1.106 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    41.5%

    0.581 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.5%

    0.376 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    54.7%

    9.851 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.1%

    0.401 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.3%

    18.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.8%

    0.308 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.7%

    157.3 мкг

  • Витамин A, IU

    117.6%

    3135 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.6%

    0.259 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9%

    0.45 мкг

  • Витамин D

    8.6%

    17.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.475

  • Насыщенные жирные кислоты

    4%

    1.009 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.242

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.9%

    0.76 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    14%

    42 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта