Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
25 мин
Сложность низкая
4 порции
408 ККал на 1 порцию
2
Рис
150 граммов
Яйцо
3 штуки
Крабовые палочки
250 граммов
Огурец
2 штуки
Вода
2 ч.л.
Йогурт натуральный
6 ст.л.
Кукуруза консервированная
200 граммов
1 ч. л.
1.
Рис несколько раз тщательно промыть холодной водой. Отварить до рассыпчатого состояния и дать остыть.
2.
Яйца сварить вкрутую. Почистить и нарезать небольшими кубиками.
3.
Нарезать небольшими кусочками крабовые палочки и огурцы.
4.
В небольшой ёмкости смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с горячей водой, оставить на три минуты. Затем добавить йогурт и перемешать.
5.
В салатник выложить подготовленные ингредиенты, добавить кукурузу, заправить и тщательно перемешать.
Калории
16 %*
409 ккал.
Белки
25 %*
18 г
Жиры
15 %*
13 г
Углеводы
16 %*
57 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.8%
169.5 мл
Пищевые волокна
6.8%
2.045 г
Общие сахара
5.918 г
Кальций, Ca
9.4%
94.13 мг
Железо, Fe
21.2%
2.967 мг
Магний, Mg
9.3%
37.26 мг
Фосфор, P
24.5%
195.8 мг
Калий, K
8.4%
294.2 мг
Натрий, Na
51.9%
1246 мг
Цинк, Zn
9.4%
1.411 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.7%
3.42 мг
Витамин В1 (тиамин)
6%
0.084 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.9%
0.286 мг
Витамин РР (ниацин)
6.7%
1.206 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9%
0.181 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.5%
46.94 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
48.9%
0.489 мкг
Витамин А, RAE
11.4%
90.8 мкг
Витамин A, IU
18.7%
498.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4%
0.396 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
Витамин D
13.5%
27.06 МЕ
Витамин K (филохинон)
10.83
Насыщенные жирные кислоты
11.4%
2.855 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.592
Полиненасыщенные жирные кислоты
45.2%
4.967 г
Трансжирные кислоты
1.2%
0.036
Холестерин
44.9%
134.6 мг
Сочетание нежного рассыпчатого риса, крабовых палочек, отварных яиц, кукурузы и сливочной йогуртовой заправки — это формула любимого многими крабового салата. Всего за 25 минут нежное блюдо к ужину на вашем столе.
По желанию вместо риса можно использовать красную или зелёную чечевицу, булгур или киноа.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде