Апельсиновый милкшейк

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    156

    на 1 порцию

Апельсиновый милкшейк

Необычное сочетание обычных ингредиентов могут поднять настроение и освежиться в жаркий день. Важно употребить его сразу, пока кислота фруктов не вступила в реакцию с молоком.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Банан и апельсин помыть, банан очистить и порезать.

  • 2

    С одного апельсина снять цедру, из всех апельсинов выжать сок.

  • 3

    Переложить фрукты в блендер, влить молоко и апельсиновый сок. Взбивать смесь до появления пены.

  • 4

    Разлить коктейль по стаканам, можно украсить дольками апельсина

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 156 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 2.1 г

    3%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    202.1 мл

  • Пищевые волокна

    20.6%

    6.187 г

  • Общие сахара

    10.74 г

  • Кальций, Ca

    17.7%

    177.3 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.009 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.5 мг

  • Фосфор, P

    14%

    111.9 мг

  • Калий, K

    14.8%

    516.7 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    41.83 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.597 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    134.2%

    80.54 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.155 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.3%

    0.245 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.4%

    0.967 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.3%

    0.325 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.4%

    46.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    44.2%

    0.442 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.9%

    38.8 мкг

  • Витамин A, IU

    14.5%

    385.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.8%

    0.078 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.833 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.433

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.6%

    1.149 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.547

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.162 г

  • Трансжирные кислоты

    2.4%

    0.071

  • Холестерин

    2.2%

    6.667 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта