Бедрышки цыпленка табака с румяной корочкой
Ингредиенты
Порции
4
- Куриное бедро на кости
- 1 кг
- Масло подсолнечное
- 3 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 692.0 кКал
- Жиры
- 54.5 г
- Белки
- 41.9 г
- Углеводы
- 5.2 г
- Поваренная соль
- 0.5 г
- Холестерин
- 245.0 мг
- Натрий
- 202.5 мг
- Магний
- 45.0 мг
- Кальций
- 17.5 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 510.0 мг
- Фолиевая кислота
- 7.5 мкг
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.5 мг
- Насыщенные жиры
- 12.8 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
55 мин
Шаг 1
Бедрышки куриные проколите вилкой, добавьте смесь MAGGI®, перемешайте, добавьте 3 столовые ложки растительного масла, перемешайте. Оставьте мариноваться на 15 минут.
Шаг 2
На разогретую сковороду выложите замаринованные бедра кожей вниз, обжарьте на среднем огне 20 минут с одной стороны, затем переверните на другую сторону и жарьте на среднем огне 20 минут, после чего накройте крышкой и жарьте 5 минут.
