Бедрышки цыпленка табака
Ингредиенты
Порции
4
- Куриное бедро без кости
- 1 кг
- Подсолнечное масло
- 3 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 678.6 кКал
- Жиры
- 53.2 г
- Белки
- 41.9 г
- Углеводы
- 5.2 г
- Поваренная соль
- 0.5 г
- Холестерин
- 245.0 мг
- Натрий
- 202.5 мг
- Магний
- 45.0 мг
- Кальций
- 17.5 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 510.0 мг
- Фолиевая кислота
- 7.5 мкг
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.5 мг
- Насыщенные жиры
- 12.5 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
К куриным бедрышкам добавьте смесь MAGGI®, перемешайте, добавьте 3 столовые ложки растительного масла, перемешайте. Оставьте мариноваться не менее 15 минут.
Шаг 2
На разогретую сковороду выложите замаринованные бедра, обжарьте на среднем огне 15 минут с одной стороны, затем переверните на другую сторону и жарьте на среднем огне ровно 15 минут до готовности.
