закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Запеканка из кабачков с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    177

    на 1 порцию

Запеканка из кабачков с сыром

Для этой запеканки лучше выбирать сыр с ярко выраженным острым вкусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, убрать хвостики и нарезать на кубики.

  • 2

    Очистить и мелко нарезать лук. Укроп вымыть и порубить. Смешать с кабачками, добавить соль и перец.

  • 3

    Яйца слегка взбить, соединить с половиной натертого сыра, а также сметаной. Духовку нагреть до 175 градусов

  • 4

    Кабачки выложить в форму, влить яичную смесь, посыпать оставшимся сыром. Запекать около 45 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 177 ккал.

    7%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.4%

    210.7 мл

  • Пищевые волокна

    6.4%

    1.914 г

  • Общие сахара

    5.172 г

  • Кальций, Ca

    25.2%

    251.6 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.259 мг

  • Магний, Mg

    11%

    43.97 мг

  • Фосфор, P

    32.2%

    257.5 мг

  • Калий, K

    16.5%

    578.2 мг

  • Натрий, Na

    11%

    262.9 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.874 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    53.9%

    32.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.116 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.6%

    0.377 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.7%

    0.84 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.3%

    0.346 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.5%

    61.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65.1%

    0.651 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.8%

    134.1 мкг

  • Витамин A, IU

    31.6%

    841.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.544 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12%

    0.598 мкг

  • Витамин D

    12.2%

    24.37 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.941

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.3%

    6.32 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.386

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.4%

    0.809 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    36.6%

    109.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта