Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Морковь
2 штуки
Лук репчатый
1 штука
Оливковое масло
2 ст.л.
Красная чечевица
1 стак.
Вода
1 литр
2 кубика
1.
Морковь с луком нарезать средними кубиками.
2.
Разогреть в толстодонной кастрюле масло и обжарить овощи до мягкости.
3.
Добавить чечевицу, воду и довести всё до кипения. Добавить MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей и варить до мягкости чечевицы.
4.
Снять суп с огня и пюрировать с помощью блендера. Подавать горячим.
Калории
13 %*
325 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
11 %*
39 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.1%
303.7 мл
Пищевые волокна
22.7%
6.805 г
Общие сахара
3.123 г
Кальций, Ca
6.6%
65.81 мг
Железо, Fe
28%
3.917 мг
Магний, Mg
10.2%
40.88 мг
Фосфор, P
20.7%
165.6 мг
Калий, K
13.8%
481.5 мг
Натрий, Na
46.4%
1114 мг
Цинк, Zn
12.8%
1.922 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.4%
4.45 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.8%
0.291 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.2%
0.083 мг
Витамин РР (ниацин)
6.3%
1.14 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.8%
0.275 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
56.3%
112.7 мкг
Витамин А, RAE
39.3%
314.6 мкг
Витамин A, IU
236%
6294 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.5%
2.045 мг
Витамин K (филохинон)
12.55
Насыщенные жирные кислоты
9%
2.244 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.376
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.6%
1.934 г
Сочная морковь, репчатый лук, красная чечевица, оливковое масло и специи — простые ингредиенты, но их сочетание наверняка приятно вас удивит. Попробуйте приготовить овощной крем-суп и оцените его нежную текстуру и яркий вкус.
При сервировке приправьте каждую порцию супа свежемолотым перцем и посыпьте сухариками. Дополните подачу мягким ржаным хлебом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде