Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Креветки
300 граммов
Вешенки
300 граммов
Перец Чили
2 штуки
Лемонграсс
10 граммов
Помидоры черри
250 граммов
Кокосовое молоко
200 мл.
Лапша
50 граммов
Паста Том Ям
2 ст.л.
Кинза
по вкусу
Вода
1 литр
Листья лайма каффира
4 штуки
Лапшу сварить до готовности. Грибы промыть и нарезать крупными кусочками. Черри промыть и нарезать пополам
Лемонграсс промыть, очистить и нарезать пополам. В 1 л кипящей воды вылить кокосовое молоко и добавить пасту том ям для супа. Размешать и довести до кипения.
В кипящий бульон добавить листья лайма. Довести до кипения и выложить грибы, креветки и черри. Варить 5 минут.
Лапшу разложить по тарелкам и залить ее супом. Украсить том ям кинзой и лаймом.
Калории
18 %*
441 ккал.
Белки
29 %*
22 г
Жиры
31 %*
26 г
Углеводы
10 %*
36 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
26.5%
663.1 мл
Пищевые волокна
29.2%
8.767 г
Общие сахара
9.652 г
Кальций, Ca
12.3%
122.9 мг
Железо, Fe
37.2%
5.215 мг
Магний, Mg
26.3%
105.1 мг
Фосфор, P
63.1%
504.4 мг
Калий, K
29.7%
1039 мг
Натрий, Na
62.4%
1499 мг
Цинк, Zn
18.2%
2.727 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
127.7%
76.61 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.2%
0.408 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
30.6%
0.49 мг
Витамин РР (ниацин)
52.6%
9.465 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.5%
0.549 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
75%
149.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
115.8%
1.158 мкг
Витамин А, RAE
13.5%
108.2 мкг
Витамин A, IU
62.4%
1663 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.4%
2.039 мг
Витамин D (D2 + D3)
17%
0.85 мкг
Витамин D
16.4%
32.83 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.17
Насыщенные жирные кислоты
52.7%
13.17 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.058
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.5%
0.939 г
Трансжирные кислоты
1%
0.03
Холестерин
46.7%
140 мг
Том ям с лапшой не перепутать ни с одним другим супом - он отличается характерной цитрусовой горчинкой, остротой и удивительным сливочным сочетанием вкусов. Для этого рецепта отлично подойдет лапша рамен или удон, а для разнообразия вкуса попробуйте рисовую лапшу. Тайский суп с лапшой прекрасно разнообразит традиционный рацион или станет настоящим праздником вкуса на вечеринке.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде