Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
15 мин
Сложность низкая
4 порции
521 ККал на 1 порцию
1
Нут консервированный
200 граммов
Копченая курица
400 граммов
Морковь
1 штука
Красный лук
1/2 штуки
Кинза
1 пучок
Вода
1 ч.л.
Оливковое масло
4 ст.л.
Лимонный сок
по вкусу
0.75 ч. л.
1.
Нут откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой, дать ей стечь. Копчёное куриное филе нарезать брусочками.
2.
Морковь нашинковать тонкой короткой соломкой, лук нарезать тонкими полукольцами, измельчить листья кинзы (стебли удалить).
3.
В отдельной небольшой ёмкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на три минуты.
4.
Добавить к приправе оливковое масло, сок лимона по вкусу и тщательно перемешать. Соединить все подготовленные ингредиенты в салатнике с заправкой и тщательно перемешать.
Калории
21 %*
521 ккал.
Белки
40 %*
30 г
Жиры
48 %*
40 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.6%
139.5 мл
Пищевые волокна
10.4%
3.115 г
Общие сахара
2.257 г
Кальций, Ca
4.7%
47.46 мг
Железо, Fe
16%
2.246 мг
Магний, Mg
10.6%
42.21 мг
Фосфор, P
29.6%
236.6 мг
Калий, K
11.8%
413.7 мг
Натрий, Na
29.9%
718 мг
Цинк, Zn
15.9%
2.389 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.6%
3.961 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.1%
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.9%
0.207 мг
Витамин РР (ниацин)
49.1%
8.843 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.7%
0.694 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.9%
25.71 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30%
0.3 мкг
Витамин А, RAE
28.8%
230.3 мкг
Витамин A, IU
142.7%
3807 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
41.7%
4.172 мг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
43.22
Насыщенные жирные кислоты
29.4%
7.355 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
23.82
Полиненасыщенные жирные кислоты
55.1%
6.066 г
Холестерин
29.3%
88 мг
Если вы хотите приготовить простой и питательный салат, который не придётся долго готовить, то воспользуйтесь рецептом ароматного салата с курицей. В нём сочетаются ароматная копчёная курица, сытный и питательный консервированный нут, морковь, красный лук, кинза и ароматная цитрусовая заправка — всё, что нужно для гармоничного вкуса.
По желанию добавьте в салат также горсть измельчённого базилика и несколько веточек мяты. Подавайте к столу с дольками лимона.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде