Свиные отбивные с сыром в духовке

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 444

    ККал на 1 порцию

  • 0

Противень можно накрывать пергаментной бумагой для выпечки или кулинарной фольгой.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Мясо вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Муку просеять.

2

Нарезать свинину на порционные куски размером с ладонь и отбить, поместив в пакет. Сыр натереть на терке. Запанировать отбивные в муке, стряхнуть излишки. Застелить противень пергаментом, смазать растительным маслом и разложить мясо. Посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тертым сыром и запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 30 минут.

3

Подавать к столу, украсив по желанию свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 444 ккал.

    18%*

    Калории

  • 40 г

    53%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    105 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.15 г

  • Общие сахара

    1.693 г

  • Кальций, Ca

    23.3%

    233.2 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.407 мг

  • Магний, Mg

    16.8%

    67.19 мг

  • Фосфор, P

    63%

    504 мг

  • Калий, K

    17.3%

    607 мг

  • Натрий, Na

    85.1%

    2042 мг

  • Цинк, Zn

    22.6%

    3.388 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    69.2%

    0.968 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.9%

    0.399 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    62.3%

    11.22 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.5%

    0.551 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.5%

    13.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    97.5%

    0.975 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.15 мкг

  • Витамин A, IU

    9.5%

    254.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.555 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18%

    0.9 мкг

  • Витамин D

    17.4%

    34.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.734

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.6%

    11.4 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.242

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.5%

    2.145 г

  • Трансжирные кислоты

    233.8%

    7.013

  • Холестерин

    32.2%

    96.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта