Создай
свое меню

Свиная вырезка с перцем и кунжутом

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    164

    на 1 порцию

Свиная вырезка с перцем и кунжутом

Отличным гарниром к свинине станет рис или паста.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сухой сковороде обжарить кунжут. Нарезать мясо на медальоны толщиной 1 см. Морковь очистить и нарезать соломкой. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.

  • 2

    В сковороде разогреть масло и обжарить вырезку по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне.

  • 3

    Добавить овощи, 300 мл воды и 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ, тушить 5-7 минуты. Подавать свинину горячей, посыпав кунжутом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 165 ккал.

    7%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 3.6 г

    4%*

    Жиры

  • 9.9 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    176 мл

  • Пищевые волокна

    8.6%

    2.594 г

  • Общие сахара

    4.317 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    45.89 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.743 мг

  • Магний, Mg

    12%

    48.1 мг

  • Фосфор, P

    36.5%

    292.4 мг

  • Калий, K

    19.5%

    682.9 мг

  • Натрий, Na

    75.1%

    1802 мг

  • Цинк, Zn

    15.4%

    2.306 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    192.9%

    115.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    76.6%

    1.073 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.7%

    0.411 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    43.5%

    7.826 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.8%

    1.016 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.6%

    35.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51%

    0.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    46.5%

    371.8 мкг

  • Витамин A, IU

    278.8%

    7436 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.3%

    1.026 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.665

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.901 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.216

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.4%

    0.929 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    21.7%

    65 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта