Свиная вырезка с перцем и кунжутом

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    187

    на 1 порцию

Свиная вырезка с перцем и кунжутом

Отличным гарниром к свинине станет рис или паста.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сухой сковороде обжарить кунжут. Нарезать мясо на медальоны толщиной 1 см. Морковь очистить и нарезать соломкой. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.

  • 2

    В сковороде разогреть масло и обжарить вырезку по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне.

  • 3

    Добавить овощи, 300 мл воды и 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ, тушить 5-7 минуты. Подавать свинину горячей, посыпав кунжутом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 188 ккал.

    8%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 5.7 г

    7%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    176.2 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    2.985 г

  • Общие сахара

    3.46 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    84.89 мг

  • Железо, Fe

    16.6%

    2.325 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    62.14 мг

  • Фосфор, P

    39.7%

    317.5 мг

  • Калий, K

    20%

    701.6 мг

  • Натрий, Na

    76.8%

    1843 мг

  • Цинк, Zn

    17.4%

    2.616 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    192.9%

    115.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    78.9%

    1.104 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.3%

    0.421 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.5%

    8.007 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    52.4%

    1.047 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.5%

    39.04 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51%

    0.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    46.5%

    371.8 мкг

  • Витамин A, IU

    278.8%

    7436 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.036 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.665

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.7%

    1.172 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.966

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.4%

    1.8 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    21.7%

    65 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта