Суп с пшеном

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    459

    на 1 порцию

Суп с пшеном

Простой в приготовлении, но очень вкусный суп с золотистой крупой.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Курицу поместить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения и варить на слабом огне 20-30 минут после закипания.

2

Пока варится курица, нарезать картофель – кубиками или брусочками. В кипящий бульон добавить картофель.

3

Через 10 минут – промытое пшено и зажарку по вкусу. Варить суп еще около 10 минут – до готовности картофеля и крупы.

4

При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 459 ккал.

    18%*

    Калории

  • 26 г

    34%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 46 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    96.73 мл

  • Пищевые волокна

    20.4%

    6.113 г

  • Общие сахара

    4.875 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    23.94 мг

  • Железо, Fe

    27%

    3.784 мг

  • Магний, Mg

    21.1%

    84.26 мг

  • Фосфор, P

    38.4%

    307.5 мг

  • Калий, K

    11.7%

    410.8 мг

  • Натрий, Na

    65.1%

    1561 мг

  • Цинк, Zn

    16.5%

    2.472 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.9%

    5.94 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.8%

    0.278 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.1%

    0.353 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.9%

    9.526 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.5%

    0.61 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39.2%

    78.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114.9%

    1.149 мкг

  • Витамин А, RAE

    30%

    240.1 мкг

  • Витамин A, IU

    29.9%

    798 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.3%

    0.025 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.3%

    4.818 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.678

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39.8%

    4.378 г

  • Холестерин

    31.1%

    93.15 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта