Суп с пшеном

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    525

    на 1 порцию

Суп с пшеном

Простой в приготовлении, но очень вкусный суп с золотистой крупой.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Курицу поместить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения и варить на слабом огне 20-30 минут после закипания.

2

Пока варится курица, нарезать картофель – кубиками или брусочками. В кипящий бульон добавить картофель.

3

Через 10 минут – промытое пшено и зажарку по вкусу. Варить суп еще около 10 минут – до готовности картофеля и крупы.

4

При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 525.03 ккал.

    21%*

    Калории

  • 33.74 г

    45%*

    Белки

  • 24.38 г

    29%*

    Жиры

  • 40.17 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    127.6 мл

  • Пищевые волокна

    16.5%

    4.963 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    29.05 мг

  • Железо, Fe

    31.4%

    4.393 мг

  • Магний, Mg

    23.4%

    93.56 мг

  • Фосфор, P

    47.1%

    376.8 мг

  • Калий, K

    14.2%

    498.7 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    110.4 мг

  • Цинк, Zn

    21.1%

    3.16 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.9%

    7.149 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.8%

    0.306 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.6%

    0.441 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.1%

    12.61 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    38.4%

    0.768 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46.2%

    92.35 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    166.5%

    1.665 мкг

  • Витамин А, RAE

    43.5%

    348 мкг

  • Витамин A, IU

    43.4%

    1157 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.3%

    0.025 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.9%

    6.729 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.505

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    53.3%

    5.861 г

  • Холестерин

    45%

    135 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта