Name: Сытный суп из бараньих рёбрышек с чечевицей
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Кавказская кухня
Ingredients: Помидоры 2 шт.; Красная чечевица 100 г; Сельдерей 100 г; Растительное масло 3 ст. ложки; Перец Чили 1 шт.; Чеснок 3 дольки; Лавровый лист 2 г; Бараньи ребра 500 г; Картофель 3 шт.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

Сытный суп из бараньих рёбрышек с чечевицей

автор: MAGGI®

90 мин
Сложность простая
457

ККал на 1 порцию
20

Чечевичный суп с бараньими ребрышками имеет нетрудный рецепт, а сытное наваристое блюдо подойдет к любому застолью. Чечевица может быть любая: с красной блюдо больше похоже на пюре, зелёная же меньше разваривается. Любители кавказской кухни могут придать характерную нотку, добавив в самом конце варки свежую зелень кинзы.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Как приготовить

Печать

1
Чечевицу как следует промыть (пока стекающая вода не станет совершенно прозрачной). Залить холодной водой и оставить на 1 час.
2
Ребрышки вымыть. Картофель очистить, крупно нарезать. Сельдерей, перец и помидоры вымыть. Сельдерей нарезать наискось кусочками шириной 2 см, помидоры – кубиками, перец разрезать пополам и очистить от семян.
3
В кастрюле разогреть растительное масло. Обжарить ребрышки 4 минуты. Добавить картофель, сельдерей, перец и чеснок. Готовить на среднем огне 5 минут.
4
Влить 1 л воды, увеличить огонь и довести суп до кипения. Готовить до полуготовности картофеля 4 минуты.
5
Добавить помидоры, чечевицу и лавровый лист. Готовить на среднем огне еще 10 минут. Добавить приправу MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, накрыть крышкой. Снять суп из бараньих ребрышек с огня, удалить лавровый лист. Дать настояться 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

457 ккал.

18%^*

Калории
26 г

35%^*

Белки
28 г

34%^*

Жиры
25 г

7%^*

Углеводы

Вода

7.4%

184.1 мл
Пищевые волокна

16.2%

4.856 г
Общие сахара

3.061 г
Кальций, Ca

5.6%

56.01 мг
Железо, Fe

33.5%

4.69 мг
Магний, Mg

14.3%

57.16 мг
Фосфор, P

35.1%

280.8 мг
Калий, K

22.5%

788.5 мг
Натрий, Na

32.1%

770.9 мг
Цинк, Zn

31.2%

4.677 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

50.4%

30.21 мг
Витамин В1 (тиамин)

20.5%

0.288 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.4%

0.263 мг
Витамин РР (ниацин)

37%

6.652 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

24.2%

0.485 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

48%

95.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

217.2%

2.172 мкг
Витамин А, RAE

4.7%

37.48 мкг
Витамин A, IU

28%

746.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.4%

0.841 мг
Витамин K (филохинон)

17.85
Насыщенные жирные кислоты

42.8%

10.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.86
Полиненасыщенные жирные кислоты

29.2%

3.212 г
Трансжирные кислоты

350%

10.5
Холестерин

20.1%

60.23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Баранина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты