Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Замороженная клубника
1.5 стак.
-
Апельсиновый сок
1 ст.л.
-
Банан
1 штука
-
Молоко
1 стак.
1.
Приготовьте все ингредиенты для смешивания. Очистите банан, если нужно, разморозьте клубнику.
2.
Нарежьте банан крупными кусками, положите в блендер.
3.
Также положите в чашу блендера замороженную клубнику, добавьте апельсиновый сок и молоко.
4.
Взбивайте 1-2 минуты до однородной консистенции.
-
Калории
7 %*
179 ккал.
-
Белки
7 %*
4.9 г
-
Жиры
3 %*
2.4 г
-
Углеводы
10 %*
38 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
11.8%
295.1 мл
-
Пищевые волокна
17.5%
5.255 г
-
Общие сахара
22.73 г
-
Кальций, Ca
14.9%
149.4 мг
-
Железо, Fe
9.8%
1.378 мг
-
Магний, Mg
12.6%
50.48 мг
-
Фосфор, P
16.4%
131.2 мг
-
Калий, K
19.2%
673.4 мг
-
Натрий, Na
2.1%
50.93 мг
-
Цинк, Zn
5.3%
0.801 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
125.4%
75.21 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.4%
0.104 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
19%
0.305 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.368 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
19.2%
0.384 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
25.1%
50.25 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
53%
0.53 мкг
-
Витамин А, RAE
4.3%
34.65 мкг
-
Витамин A, IU
9.2%
245.7 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
5.5%
0.55 мг
-
Витамин D
0.5%
1 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
3.913
-
Насыщенные жирные кислоты
5.5%
1.363 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.619
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9%
0.209 г
-
Трансжирные кислоты
2.8%
0.085
-
Холестерин
2.7%
8 мг
Совет по приготовлению
Нежный бананово-клубничный десертный напиток порадует вас и ваших близких. Клубнику для этого смузи можно не размораживать - она охладит напиток и подарит прохладу в жаркий летний день.
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде