Шведские тефтели

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    341

    на 1 порцию

Шведские тефтели

Простые и сочные тефтели - идеальный вариант для ужина. А с томатным соусом они будут ещё вкуснее!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, мелко нарезать. В фарш добавить сахар, лук, перец, яйцо, панировочные сухари и соль. Все тщательно перемешать и сформировать тефтели.

  • 2

    В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить тефтели до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 342 ккал.

    14%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 21 г

    26%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    77.8 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.335 г

  • Общие сахара

    2.98 г

  • Кальций, Ca

    1.9%

    19.12 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.963 мг

  • Магний, Mg

    5.3%

    21.15 мг

  • Фосфор, P

    22.6%

    181 мг

  • Калий, K

    9%

    314.6 мг

  • Натрий, Na

    3.5%

    84.9 мг

  • Цинк, Zn

    14.9%

    2.235 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.6%

    2.151 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    52.8%

    0.739 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.246 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.2%

    4.363 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.1%

    0.403 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.3%

    8.593 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70%

    0.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2 мкг

  • Витамин A, IU

    0.3%

    7.375 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0%

    0.004 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.075

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.5%

    7.879 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.444

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.4%

    1.916 г

  • Холестерин

    24%

    72 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта