Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный бульон
2 литра
Шпинат
500 граммов
Яйцо
4 штуки
Картофель
3 штуки
Томатная паста
1 ст.л.
3 ч. л.
Картофель очистить и нарезать кубиками. Яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать на половинки.
В кастрюлю с кипящим бульоном положить картофель и варить 15 минут.
Затем добавить в суп шпинат и MAGGI® Приправа 10 овощей и томатную пасту, перемешать и варить 5-7 минут.
В зелёные щи при подаче добавить яйцо.
Калории
3 %*
76 ккал.
Белки
9 %*
6.7 г
Жиры
4 %*
2.9 г
Углеводы
2 %*
6.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.3%
332.6 мл
Пищевые волокна
6.6%
1.983 г
Общие сахара
2.437 г
Кальций, Ca
9%
89.6 мг
Железо, Fe
20.1%
2.809 мг
Магний, Mg
14.8%
59.11 мг
Фосфор, P
11.5%
92.19 мг
Калий, K
14.7%
514.7 мг
Натрий, Na
85.2%
2044 мг
Цинк, Zn
5.7%
0.86 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
33.1%
19.87 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.114 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.8%
0.38 мг
Витамин РР (ниацин)
7%
1.261 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.2%
0.203 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
67.2%
134.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
24.6%
0.246 мкг
Витамин А, RAE
41.3%
330.7 мкг
Витамин A, IU
226.2%
6032 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.3%
1.734 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9%
18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
302.2
Насыщенные жирные кислоты
3.1%
0.763 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.864
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.1%
0.562 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
28.9%
86.84 мг
Шпинат в свежих зелёных щах можно заменить щавелем или крапивой.
Вкусные зелёные щи – отличный витаминный суп. Шпинат в классическом рецепте зелёных щей лучше использовать свежий, но можно взять и замороженный. Лучше всего готовить зелёные щи со шпинатом и яйцом в «зелёный» сезон, то есть летом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде