Шашлык с креветками и овощами

автор:

  • 45 мин

    Сложность простая

  • 34

    ККал на 1 порцию

  • 28

Сочные шашлычки на гриле порадуют своим вкусом и ярким внешним видом. Приятное сочетание морепродуктов и овощей обязательно понравится всей семье. Удобно, что готовить их можно на барбекю или на специальной сковороде.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Зеленые помидоры нарезать на 4 части, перец порезать крупными кубиками. Надеть овощи на шпажки, чередуя с креветками.

  • 2

    Приготовьте маринад: масло смешать с двумя столовыми ложки воды, добавить столовую ложку MAGGI® Универсальная приправа. Замочить шашлычки в маринаде и оставить на 30 минут. Готовить в барбекю 6 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 35 ккал.

    1%*

    Калории

  • 1.7 г

    2%*

    Белки

  • 0.61 г

    1%*

    Жиры

  • 6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    94.55 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.617 г

  • Общие сахара

    4.275 г

  • Кальций, Ca

    1.1%

    11.3 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.328 мг

  • Магний, Mg

    3%

    12.07 мг

  • Фосфор, P

    4.5%

    36.06 мг

  • Калий, K

    6.4%

    225.3 мг

  • Натрий, Na

    71.8%

    1722 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.241 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    88.5%

    53.12 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.8%

    0.045 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.795 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.9%

    0.159 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    5.6%

    0.056 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.4%

    83.48 мкг

  • Витамин A, IU

    60.6%

    1617 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.9%

    0.987 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.005 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.739

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.086 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.21

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1%

    0.115 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Холестерин

    2.1%

    6.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта