Шашлык из свиной вырезки в соевом соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    330

    на 1 порцию

Шашлык из свиной вырезки в соевом соусе

Рецепт приготовления шашлыка в соевом соусе достаточно прост, и мясо маринуется довольно быстро. Будьте уверены, блюдо получится нежным и вкусным, особенно если подать его со свежей зеленью и овощами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину промыть, обсушить и нарезать кусками среднего размера. Переложить в глубокую емкость, добавить 2 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и приправить перцем. Тщательно перемешать.

  • 2

    Лук очистить, нарезать кольцами и выложить на мясо.

  • 3

    Добавить соевый соус, тщательно перемешать. Накрыть крышкой и убрать мариноваться минимум на 3 часа.

  • 4

    Мясо нанизать на шампуры. Обжаривать на мангале до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 330 ккал.

    13%*

    Калории

  • 54 г

    73%*

    Белки

  • 5.6 г

    7%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.2%

    305.8 мл

  • Пищевые волокна

    7.6%

    2.287 г

  • Общие сахара

    6.071 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.64 мг

  • Железо, Fe

    20.6%

    2.888 мг

  • Магний, Mg

    20.7%

    82.99 мг

  • Фосфор, P

    82.8%

    662.4 мг

  • Калий, K

    34.2%

    1197 мг

  • Натрий, Na

    46.9%

    1125 мг

  • Цинк, Zn

    33.1%

    4.968 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16%

    9.609 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    183.3%

    2.567 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    56.1%

    0.898 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    95%

    17.1 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    105.7%

    2.115 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.5%

    24.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    127.5%

    1.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.188 мкг

  • Витамин A, IU

    0.2%

    6.248 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.579 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.944

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.2%

    1.809 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.991

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.7%

    0.956 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    54.2%

    162.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта