Создай
свое меню

Шашлык из свиной вырезки в соевом соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    332

    на 1 порцию

Шашлык из свиной вырезки в соевом соусе

Рецепт приготовления шашлыка в соевом соусе достаточно прост, и мясо маринуется довольно быстро. Будьте уверены, блюдо получится нежным и вкусным, особенно если подать его со свежей зеленью и овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину промыть, обсушить и нарезать кусками среднего размера. Переложить в глубокую емкость, добавить 2 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и приправить перцем. Тщательно перемешать.

  • 2

    Лук очистить, нарезать кольцами и выложить на мясо.

  • 3

    Добавить соевый соус, тщательно перемешать. Накрыть крышкой и убрать мариноваться минимум на 3 часа.

  • 4

    Мясо нанизать на шампуры. Обжаривать на мангале до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 333 ккал.

    13%*

    Калории

  • 55 г

    73%*

    Белки

  • 5.6 г

    7%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.4%

    310.5 мл

  • Пищевые волокна

    7.9%

    2.377 г

  • Общие сахара

    6.356 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    44.56 мг

  • Железо, Fe

    21.1%

    2.947 мг

  • Магний, Mg

    21.1%

    84.29 мг

  • Фосфор, P

    83.1%

    664.7 мг

  • Калий, K

    34.7%

    1215 мг

  • Натрий, Na

    46.9%

    1126 мг

  • Цинк, Zn

    33.2%

    4.982 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.9%

    17.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    183.6%

    2.571 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    56.4%

    0.902 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    95.4%

    17.17 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    107.1%

    2.142 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.22 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    127.5%

    1.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.778 мкг

  • Витамин A, IU

    2.2%

    57.62 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.617 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.758

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.2%

    1.812 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.992

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.8%

    0.969 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    54.2%

    162.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта