Сэндвич с сельдью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    270

    на 1 порцию

Сэндвич с сельдью

Ели ли вы хоть раз бутерброды с селедкой? А сэндвич? Наш рецепт и наше фото бутерброда с сельдью помогут вам угостить семью новым блюдом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    У селедки отрежьте голову, хвост и плавники, снимите с нее кожу, выньте внутренности и хребет, максимально выберите кости. Разрежьте филе на 4 части.

  • 2

    Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте кольцами. Маринованные огурцы нарежьте ломтиками.

  • 3

    Разрежьте булочки пополам, не разрезая до конца. Внутрь по всей длине булочки разложите колечки лука, огурцы и селедку.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 270 ккал.

    11%*

    Калории

  • 20 г

    26%*

    Белки

  • 8.8 г

    11%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.9 мл

  • Пищевые волокна

    10.8%

    3.241 г

  • Общие сахара

    5.003 г

  • Кальций, Ca

    14.7%

    147 мг

  • Железо, Fe

    18.7%

    2.614 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.45 мг

  • Фосфор, P

    33.8%

    270.1 мг

  • Калий, K

    10.9%

    379.9 мг

  • Натрий, Na

    45.4%

    1090 мг

  • Цинк, Zn

    9.2%

    1.384 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.226 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.8%

    0.347 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.1%

    4.875 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16%

    0.32 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.7%

    73.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1034.9%

    10.35 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.27 мкг

  • Витамин A, IU

    9.2%

    244.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.7%

    1.069 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    63%

    3.15 мкг

  • Витамин D

    62.6%

    125.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.8%

    1.953 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.169

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.4%

    2.571 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    15%

    45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта