Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Ветчина
200 граммов
Огурец
2 штуки
Картофель
2 штуки
Кукуруза консервированная
100 граммов
Сметана
200 граммов
Красный перец молотый
1 ч.л.
Соль
1 ч.л.
Кинза
1 пучок
Картофель отварить до готовности, остудить и очистить. Ветчину, огурцы и сваренный картофель натереть на крупной терке. С кукурузы слить сок.
Первым слоем выкладываем картофель, смазываем сметаной, солим и перчим. Следом выкладываем натертый огурец и потом картофель, смазываем сметаной, солим и перчим.
Ветчину распределяем поверх картофеля, смазываем сметаной, перчим и кладем слой огурца. Завершаем слоем из кукурузы.
Калории
10 %*
239 ккал.
Белки
15 %*
12 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.9%
173.1 мл
Пищевые волокна
5.2%
1.557 г
Общие сахара
2.345 г
Кальций, Ca
9.9%
98.89 мг
Железо, Fe
10.7%
1.494 мг
Магний, Mg
8.1%
32.23 мг
Фосфор, P
19.2%
153.2 мг
Калий, K
14.8%
517.9 мг
Натрий, Na
70.4%
1688 мг
Цинк, Zn
10.3%
1.545 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.4%
7.455 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.3%
0.41 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.203 мг
Витамин РР (ниацин)
15.1%
2.718 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.2%
0.244 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.2%
28.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
68.5%
0.685 мкг
Витамин А, RAE
10.4%
83.39 мкг
Витамин A, IU
35%
934.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.3%
0.634 мг
Витамин D (D2 + D3)
9%
0.45 мкг
Витамин D
8.5%
17 МЕ
Витамин K (филохинон)
34.52
Насыщенные жирные кислоты
27.8%
6.957 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.415
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.2%
1.56 г
Холестерин
17.5%
52.5 мг
Вкусный и лёгкий салат из ветчины с огурцом станет отличным блюдом за семейным столом. Рецепт салата прост в приготовлении и не займёт много вашего времени.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде