Салат со свининой и горошком

Name: Салат со свининой и горошком
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Сырокопченый окорок 250 г; Лук репчатый 1 шт.; Зеленый горошек консервированный 150 г; Йогурт натуральный 5 ст.л.; Петрушка 1/2 пучка; Вода 3 ст.л.; MAGGI® для салата Цезарь 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 24.01.2022

15 мин
Сложность низкая
4 порции
169 ККал на 1 порцию
20

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Сырокопченый окорок

250 граммов
Лук репчатый

1 штука
Зеленый горошек консервированный

150 граммов
Йогурт натуральный

5 ст.л.
Петрушка

1/2 пучка
Вода

3 ст.л.
MAGGI® для салата Цезарь

1 упаковка

1.

Для приготовления салата со свининой и горошком понадобятся следующие ингредиенты: свиной окорок варенокопченый, лук репчатый, горошек консервированный, натуральный йогурт и немного зелени петрушки для украшения.
2.

В отдельной емкости смешать содержимое упаковки MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ЦЕЗАРЬ с 3 ст. л. горячей кипяченой воды и дать постоять 5 минут. Затем добавить 5 ст. л. натурального йогурта и смешать до однородности.
3.

Горошек консервированный откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4.

Свинину нарезать тонкими полосками.
5.

Репчатый лук очистить и тонко нашинковать.
6.

Соединить все ингредиенты салата, заправить приготовленным соусом и аккуратно перемешать. Украсить веточкой петрушки или любой другой зеленью.

Калории

7 %^*

169 ккал.
Белки

22 %^*

17 г
Жиры

3 %^*

2.8 г
Углеводы

5 %^*

19 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.5%

137.1 мл
Пищевые волокна

6.6%

1.965 г
Общие сахара

10.71 г
Кальций, Ca

5.8%

57.93 мг
Железо, Fe

8.9%

1.243 мг
Магний, Mg

6.8%

27.19 мг
Фосфор, P

31.6%

252.8 мг
Калий, K

9.7%

338.2 мг
Натрий, Na

38.6%

927.3 мг
Цинк, Zn

10.9%

1.642 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

15.9%

9.55 мг
Витамин В1 (тиамин)

28.9%

0.405 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13%

0.208 мг
Витамин РР (ниацин)

24.2%

4.353 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.7%

0.333 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.6%

23.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

39.4%

0.394 мкг
Витамин А, RAE

10%

79.91 мкг
Витамин A, IU

37.9%

1011 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2%

0.202 мг
Витамин D (D2 + D3)

8.8%

0.438 мкг
Витамин D

8.4%

16.88 МЕ
Витамин K (филохинон)

69.4
Насыщенные жирные кислоты

6.4%

1.595 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.563
Полиненасыщенные жирные кислоты

2.2%

0.238 г
Трансжирные кислоты

1%

0.031
Холестерин

11.5%

34.38 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат со свининой и горошком прост в приготовлении и очень приятен на вкус. Можно экспериментировать с ингредиентами, например, добавив тертый сыр и обжаренный лук. Главные составляющие салата — это свинина, зеленый сладкий горошек и репчатый лук. Зеленый горошек можно взять уже готовый в консервированном виде или отварить замороженный. Салат со свининой и горошком украсит любой праздничный стол, если подать его на листьях салата или в тарталетках.

В рецепте приготовления салата со свининой и горошком, можно использовать любое готовое мясо свинины — отварное или копченое, а также предварительно запеченное.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?