Салат-сэндвич с курицей и ананасами для сытного перекуса

Name: Салат-сэндвич с курицей и ананасами для сытного перекуса
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Миндаль 2 ст.л.; Отварное куриное мясо 350 г; Стебель сельдерея 2 шт.; Красный лук 1/3 шт.; Консервированный ананас 100 г; Греческий йогурт 100 мл; Фета по вкусу; Мед 1 ст.л.; Дижонская горчица 1 ч.л.; Лимонный сок 1 ч.л.; Булочка 4 шт.; Салат 4 листа; Вода 800 мл; MAGGI® ГОРЯЧАЯ КРУЖКА® крем-суп де-люкс сырный с гренками 4 упаковки

Автор: MAGGI® Дата: 20.02.2023

20 мин
Сложность низкая
4 порции
536 ККал на 1 порцию
2

Салат-сэндвич с курицей и ананасами для сытного перекуса

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Миндаль

2 ст.л.
Отварное куриное мясо

350 граммов
Стебель сельдерея

2 штуки
Красный лук

1/3 штуки
Консервированный ананас

100 граммов
Греческий йогурт

100 мл.
Фета

по вкусу
Мед

1 ст.л.
Дижонская горчица

1 ч.л.
Лимонный сок

1 ч.л.
Булочка

4 штуки
Салат

4 листа
Вода

800 мл.
MAGGI® ГОРЯЧАЯ КРУЖКА® крем-суп де-люкс сырный с гренками

4 упаковки

1.

Миндаль подрумянить на сковороде без добавления масла. Дать остыть.
2.

Куриное мясо нарезать мелкими кубиками, мелко порезать сельдерей и лук. Кусочки ананаса выложить на бумажные полотенца и промокнуть. Все подготовленные ингредиенты поместить в салатник.
3.

В отдельной небольшой ёмкости растереть вилкой или блендером в однородную гладкую массу йогурт с фетой, мёдом, горчицей и соком лимона.
4.

Булочки разрезать пополам поперечно. На нижние половинки выложить листья салатной зелени, добавить куриный салат и накрыть верхушками булочек.
5.

Содержимое пачек MAGGI® ГОРЯЧАЯ КРУЖКА® крем-суп де-люкс сырный с гренками всыпать в кружки, налить в каждую 200 мл кипятка и тщательно перемешать. Оставить на 1–2 минуты и подавать с булочками с салатом.

Калории

21 %^*

537 ккал.
Белки

39 %^*

29 г
Жиры

27 %^*

22 г
Углеводы

14 %^*

52 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

15%

375.9 мл
Пищевые волокна

12.5%

3.749 г
Общие сахара

17.01 г
Кальций, Ca

18.4%

183.8 мг
Железо, Fe

18.1%

2.539 мг
Магний, Mg

17.6%

70.24 мг
Фосфор, P

28.8%

230.1 мг
Калий, K

12.9%

451.7 мг
Натрий, Na

51%

1224 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.519 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

9.8%

5.9 мг
Витамин В1 (тиамин)

16.2%

0.227 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

25.6%

0.409 мг
Витамин РР (ниацин)

46.4%

8.354 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.3%

0.327 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.6%

29.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

17.5%

0.175 мкг
Витамин А, RAE

8.8%

70.63 мкг
Витамин A, IU

34.6%

922.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

33.5%

3.351 мг
Витамин K (филохинон)

23.4
Насыщенные жирные кислоты

22.1%

5.532 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.675
Полиненасыщенные жирные кислоты

38%

4.185 г
Трансжирные кислоты

2.8%

0.083
Холестерин

21.7%

65.15 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Куриное филе в сочетании с овощами, консервированными ананасами, сыром фета, салатными листьями и пряной медовой заправкой на нежной булочке создаёт гармоничный вкус, который прекрасно подходит к сливочному сырному супу в кружке. Попробуйте приготовить салат с курицей и ананасами в сэндвиче и оцените его по достоинству.

По желанию добавьте в заправку также 1–2 измельчённых зубчика чеснока и щепотку сладкой или копчёной паприки.