Создай
свое меню

Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    207

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В миске смешайте нут, песто, помидоры и моцареллу. Аккуратно перемешайте. Приправьте MAGGI® Букет приправ. Украсьте свежим базиликом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 208 ккал.

    8%*

    Калории

  • 9.8 г

    13%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.7%

    5.605 г

  • Общие сахара

    3.197 г

  • Кальций, Ca

    16.3%

    162.8 мг

  • Железо, Fe

    13.8%

    1.934 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.5 мг

  • Фосфор, P

    20.8%

    166.7 мг

  • Калий, K

    9.7%

    340 мг

  • Натрий, Na

    75.3%

    1806 мг

  • Цинк, Zn

    9.4%

    1.416 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.3%

    9.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.073 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.7%

    0.123 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.685 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.8%

    0.577 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21%

    42.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.2%

    0.342 мкг

  • Витамин А, RAE

    12%

    96.25 мкг

  • Витамин A, IU

    55.6%

    1482 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.09 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.2%

    0.06 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    85.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.8%

    3.211 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.959

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35%

    3.849 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.024

  • Холестерин

    4%

    11.85 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта