Создай
свое меню

Салат с помидорами и яйцом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    1

  • Количество ККал

    729

    на 1 порцию

Салат с помидорами и яйцом

Салаты из овощей одновременно являются очень легкими в приготовлении, полезными и вкусными. На любом столе такое блюдо всегда будет актуальным и востребованным.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить и остудить, затем порезать на 4 части. Капусту мелко нарезать и добавить к яйцам.

  • 2

    Помидор нарезать ломтиками, добавить в салат. Приправить все солью и перцем.

  • 3

    Для соуса: смешать майонез со сливочным сыром и кефиром. Заправить соусом салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 729 ккал.

    29%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 67 г

    81%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12.3%

    307.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.061 г

  • Общие сахара

    10.52 г

  • Кальций, Ca

    16.9%

    169.3 мг

  • Железо, Fe

    15.9%

    2.222 мг

  • Магний, Mg

    9.7%

    38.84 мг

  • Фосфор, P

    40.3%

    322.3 мг

  • Калий, K

    17.7%

    620.5 мг

  • Натрий, Na

    27.2%

    652.2 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.919 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    33.4%

    20.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.137 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    39.1%

    0.625 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.4%

    0.973 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.3%

    0.385 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.5%

    70.96 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    104.8%

    1.048 мкг

  • Витамин А, RAE

    53.5%

    428 мкг

  • Витамин A, IU

    87.8%

    2342 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    37.6%

    3.762 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    42.2%

    2.11 мкг

  • Витамин D

    43%

    85.91 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    92.96

  • Насыщенные жирные кислоты

    83.7%

    20.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.1

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    227.5%

    25.03 г

  • Трансжирные кислоты

    2024.6%

    60.74

  • Холестерин

    116.5%

    349.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта