закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кальмарами и помидорами

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 11.04.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 386 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с кальмарами и помидорами
            +
            • Кальмары

              200 граммов

            • Помидоры

              10 штук

            • Брынза

              250 штук

            • Салат

              1 пучок

            • Растительное масло

              для заправки

            • 1.

              Для того, чтобы приготовить салат с кальмарами и помидорами, необходимо подготовить ингредиенты. Тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить в подсоленной воде в течение 3 минут, затем нарезать кольцами, помидоры нарезать ломтиками, брынзу — небольшими кубиками.

            • 2.

              В глубокой миске смешать кальмары, помидоры, сыр и листья салата.

            • 3.

              Добавить 3 ч. л. приправы MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКИЙ с растительным маслом, хорошо перемешать.

            • Калории

              15 %*

              386 ккал.

            • Белки

              36 %*

              27 г

            • Жиры

              24 %*

              20 г

            • Углеводы

              7 %*

              27 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              19.8%

              495.4 мл

            • Пищевые волокна

              19.2%

              5.77 г

            • Общие сахара

              16.37 г

            • Кальций, Ca

              47.7%

              476.8 мг

            • Железо, Fe

              18.3%

              2.568 мг

            • Магний, Mg

              21.1%

              84.23 мг

            • Фосфор, P

              66.2%

              529.5 мг

            • Калий, K

              34.5%

              1207 мг

            • Натрий, Na

              71%

              1703 мг

            • Цинк, Zn

              27.6%

              4.135 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              100.4%

              60.22 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              22.1%

              0.309 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              66.5%

              1.063 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.3%

              4.735 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36.4%

              0.727 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              47.7%

              95.3 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              227.5%

              2.275 мкг

            • Витамин А, RAE

              40%

              320 мкг

            • Витамин A, IU

              169.8%

              4529 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              31.9%

              3.186 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6.7%

              0.333 мкг

            • Витамин D

              6.7%

              13.33 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              46.52

            • Насыщенные жирные кислоты

              51.6%

              12.89 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.047

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.7%

              1.174 г

            • Холестерин

              76.5%

              229.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с кальмарами и помидорами является источником большого количества витаминов и полезных микроэлементов. По этому простому рецепту вы приготовите самый вкусный и питательный салат с кальмарами и помидорами, который не нанесет вреда фигуре и займет почетное место на вашем столе.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта