закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кальмарами и ананасом

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 05.12.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 269 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат с кальмарами и ананасом
            +
            • Кальмары

              300 граммов

            • Креветки

              200 граммов

            • Мидии

              150 граммов

            • Ананас

              200 граммов

            • Авокадо

              1/2 штуки

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Растительное масло

              для заправки

            • 1.

              Приготовление салата с кальмарами и ананасом необходимо начать с подготовки ингредиентов: тушки кальмаров, мидии и креветки разморозить и отварить.

            • 2.

              Кальмаров нарезать соломкой, ананас и авокадо кубиками.

            • 3.

              Смешать в глубокой миске кальмаров, ананас, авокадо, мидии и креветки.

            • 4.

              Добавить соль, перец по вкусу.

            • 5.

              Заправить салат растительным маслом и хорошо перемешать.

            • Калории

              11 %*

              269 ккал.

            • Белки

              42 %*

              32 г

            • Жиры

              10 %*

              8.2 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.2%

              256 мл

            • Пищевые волокна

              10.6%

              3.178 г

            • Общие сахара

              6.788 г

            • Кальций, Ca

              9.4%

              93.69 мг

            • Железо, Fe

              22.7%

              3.173 мг

            • Магний, Mg

              20.6%

              82.38 мг

            • Фосфор, P

              63.1%

              504.9 мг

            • Калий, K

              20.5%

              716.5 мг

            • Натрий, Na

              23.6%

              567.3 мг

            • Цинк, Zn

              21.8%

              3.271 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              73.2%

              43.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.6%

              0.19 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              37%

              0.592 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              28.2%

              5.083 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.6%

              0.352 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38.9%

              77.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              804%

              8.04 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.3%

              74.35 мкг

            • Витамин A, IU

              12%

              320.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              30.6%

              3.062 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.3%

              0.067 мкг

            • Витамин D

              0.7%

              1.333 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.752

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.9%

              1.469 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.775

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.1%

              1.661 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              110.3%

              331 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            По этому рецепту с фото мы предлагаем приготовить самый вкусный и очень сочный салат с мясом кальмаров и ананасом. Такое сочетание ингредиентов обязательно понравится любителям салатов из морепродуктов. Салат из кальмаров и ананаса удивит своим изысканным вкусом даже самых привередливых гостей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта