Салат с кальмарами и ананасом
Ингредиенты
Порций
3
300 граммы Кальмары
Кальмары
200 граммы Креветки
Креветки
150 граммы Мидии
Мидии
200 граммы Ананас
Ананас
1/2 Штука Авокадо
Авокадо
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
для заправки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 13.8 г |
| энергии | 282.2 kcal |
| Жиры | 10.5 г |
| волокно | 3 г |
| белка | 34 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| натрий | 633.1 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Приготовление салата с кальмарами и ананасом необходимо начать с подготовки ингредиентов: тушки кальмаров, мидии и креветки разморозить и отварить.
0 мин
Шаг 2
Кальмаров нарезать соломкой, ананас и авокадо кубиками.
0 мин
Шаг 3
Смешать в глубокой миске кальмаров, ананас, авокадо, мидии и креветки.
0 мин
Шаг 4
Добавить соль, перец по вкусу.
0 мин
Шаг 5
Заправить салат растительным маслом и хорошо перемешать.
0 мин
Комментарии