Салат с фасолью и красным перцем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    30

    на 1 порцию

Салат с фасолью и красным перцем

Для такого салата не обязательно брать белую фасоль, красная тоже подойдет.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить, натереть и слегка обжарить. Остудить.

  • 2

    Перец вымыть, очистить от семян, нарезать кубиками. Слить рассол с фасоли. Петрушку промыть и порубить.

  • 3

    Смешать фасоль с овощами, добавить петрушку, посолить, заправить маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 30 ккал.

    1%*

    Калории

  • 1.1 г

    2%*

    Белки

  • 0.25 г

    0%*

    Жиры

  • 7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    91.23 мл

  • Пищевые волокна

    4.7%

    1.418 г

  • Общие сахара

    0.943 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    23.25 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.796 мг

  • Магний, Mg

    3.6%

    14.5 мг

  • Фосфор, P

    3.6%

    28.42 мг

  • Калий, K

    7.3%

    254.8 мг

  • Натрий, Na

    0.8%

    18.79 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.242 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    245.1%

    147 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3%

    0.042 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.933 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8%

    0.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.4%

    32.73 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.8%

    190.4 мкг

  • Витамин A, IU

    142.8%

    3809 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.173 мг

  • Витамин K (филохинон)

    105

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.038 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.021

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.03 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта