Салат "мимоза" со свежим огурцом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    198

    на 1 порцию

Салат "мимоза" со свежим огурцом

Традиционный салат в новый трактовке - в сливочном соусе с горчицей и лимоном.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить заправку: смешать горчицу, сметану, лимонный сок, майонез и мелко рубленую зелень. Перемешать и настоять 10 минут.

  • 2

    Огурец мелко нарезать. Яйца отварить вкрутую, очистить и натереть на мелкой треке. Рыбу размять вилкой.

  • 3

    Выложить салат слоями: форель, слой яйца, огурцы, заправка. Далее повторить слои.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 198.44 ккал.

    8%*

    Калории

  • 15.85 г

    21%*

    Белки

  • 13.46 г

    16%*

    Жиры

  • 3.57 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    110.4 мл

  • Пищевые волокна

    0.9%

    0.281 г

  • Общие сахара

    0.908 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    58.76 мг

  • Железо, Fe

    7.5%

    1.056 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.57 мг

  • Фосфор, P

    26.4%

    211 мг

  • Калий, K

    9%

    313.8 мг

  • Натрий, Na

    7.7%

    184.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.867 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.7%

    3.449 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.5%

    0.034 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.3%

    0.181 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.088 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.8%

    0.077 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.4%

    20.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    324.9%

    3.249 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.8 мкг

  • Витамин A, IU

    11%

    293 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.692 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    165%

    8.248 мкг

  • Витамин D

    165.2%

    330.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.71

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.5%

    3.375 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.816

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37.4%

    4.119 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    53.1%

    159.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта