Салат из зеленого горошка с креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    286

    на 1 порцию

Салат из зеленого горошка с креветками

Постарайтесь не передержать креветки в кипятке, от этого они могут стать жесткими.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель отварить, остудить, почистить и нарезать кубиками. Яйца сварить вкрутую, залить холодной водой, очистить, измельчить.

  • 2

    Креветки залить кипятком на 1–2 минуты, воду слить. Зеленый лук промыть и мелко порубить. Остывшие креветки очистить.

  • 3

    С зеленого горошка слить рассол, выложить в салатник. Добавить яйца, креветки, лук и картофель. Заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 286 ккал.

    11%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    167.1 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.023 г

  • Общие сахара

    0.295 г

  • Кальций, Ca

    10.1%

    100.7 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.151 мг

  • Магний, Mg

    10.2%

    40.94 мг

  • Фосфор, P

    48.7%

    389.8 мг

  • Калий, K

    10.1%

    354.6 мг

  • Натрий, Na

    36.6%

    878.1 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.811 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8%

    4.822 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.5%

    0.049 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.4%

    0.198 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.8%

    2.659 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.5%

    0.35 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.2%

    48.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    170.4%

    1.704 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.6%

    124.7 мкг

  • Витамин A, IU

    16.7%

    444.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.3%

    2.625 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.5%

    0.823 мкг

  • Витамин D

    15.4%

    30.87 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    36.26

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.3%

    3.565 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.592

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    85.5%

    9.402 г

  • Трансжирные кислоты

    2.4%

    0.073

  • Холестерин

    96%

    288.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта