Создай
свое меню

Салат из макарон с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    260

    на 1 порцию

Салат из макарон с овощами

Чтобы придать блюду пикантность, перед подачей посыпьте салат тертым пармезаном и украсьте помидорами черри и маслинами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить макароны, как указано на упаковке.

  • 2

    В небольшой миске смешать оливковое масло, сок лайма и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.

  • 3

    Брокколи и цукини нарезать небольшими кусочками и замариновать в получившемся маринаде. Часть маринада оставить.

  • 4

    Овощи обжарить на гриле в течение 5 минут с каждой стороны.

  • 5

    Снять овощи с гриля и дать остыть. Перец нарезать ломтиками, томаты - половинками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

  • 6

    Овощи перемешать с пастой и заправить оставшимся маринадом.

Этот рецепт предлагает приготовить прекрасный и очень вкусный салат, в котором макароны сочетаются с разными овощами. Салат одновременно содержит и свежие овощи, и овощи гриль, это делает салат ещё более вкусным и сытным. Такой салат вполне можно подавать как основное блюдо. Вы можете положить в салат любые овощи, которые вам нравятся. Хорошо дополнят этот салат, например, баклажаны. Макароны можно взять совершенно любые. Например макароны фарфалле или макароны пенне. Важно, чтобы макароны были из твёрдых сортов пшеницы, такие макароны одновременно и вкуснее, и полезнее. Макароны - прекрасный ингредиент не только для приготовления их с различными соусами, их часто добавляют в салат, такой салат получается вкусным и сытным. Салат с макаронами - самостоятельное блюдо, этот салат можно подать на обед или ужин. Впрочем, хорошо подойдёт этот салат и в качестве гарнира к мясу или курице. Попробуйте приготовить такой салат для своей семьи, ведь этот салат не только вкусный, но и полезный.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 261 ккал.

    10%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    128.2 мл

  • Пищевые волокна

    19.9%

    5.961 г

  • Общие сахара

    5.935 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    39.04 мг

  • Железо, Fe

    14.9%

    2.087 мг

  • Магний, Mg

    18.4%

    73.57 мг

  • Фосфор, P

    24%

    192 мг

  • Калий, K

    14.3%

    499 мг

  • Натрий, Na

    45%

    1081 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.602 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    111.9%

    67.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.1%

    0.239 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12%

    0.193 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.1%

    4.343 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.7%

    0.335 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.16 мкг

  • Витамин А, RAE

    7%

    56.13 мкг

  • Витамин A, IU

    42.1%

    1122 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.3%

    2.125 мг

  • Витамин K (филохинон)

    35.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.6%

    1.403 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.245

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.1%

    1.437 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта