Салат из макарон с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    260

    на 1 порцию

Салат из макарон с овощами

Чтобы придать блюду пикантность, перед подачей посыпьте салат тертым пармезаном и украсьте помидорами черри и маслинами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварить макароны, как указано на упаковке.

  • 2

    В небольшой миске смешать оливковое масло, сок лайма и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.

  • 3

    Брокколи и цукини нарезать небольшими кусочками и замариновать в получившемся маринаде. Часть маринада оставить.

  • 4

    Овощи обжарить на гриле в течение 5 минут с каждой стороны.

  • 5

    Снять овощи с гриля и дать остыть. Перец нарезать ломтиками, томаты - половинками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

  • 6

    Овощи перемешать с пастой и заправить оставшимся маринадом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 261 ккал.

    10%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    128.2 мл

  • Пищевые волокна

    19.9%

    5.961 г

  • Общие сахара

    5.935 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    39.04 мг

  • Железо, Fe

    14.9%

    2.087 мг

  • Магний, Mg

    18.4%

    73.57 мг

  • Фосфор, P

    24%

    192 мг

  • Калий, K

    14.3%

    499 мг

  • Натрий, Na

    45%

    1081 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.602 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    111.9%

    67.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.1%

    0.239 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12%

    0.193 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.1%

    4.343 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.7%

    0.335 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.16 мкг

  • Витамин А, RAE

    7%

    56.13 мкг

  • Витамин A, IU

    42.1%

    1122 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.3%

    2.125 мг

  • Витамин K (филохинон)

    35.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.6%

    1.403 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.245

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.1%

    1.437 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта