Создай
свое меню

Салат из арбуза с сыром фета

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    512

    на 1 порцию

Салат из арбуза с сыром фета

В салат можно добавить рукколу и посыпать тертым пармезаном.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С арбуза срезать корку, удалить все семечки. Арбузную мякоть и сыр нарезать кубиками 1x1. Базилик мелко порубить.

  • 2

    Приготовить заправку: MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий смешать с горячей водой, дать настояться 3 мин., добавить масло и перемешать.

  • 3

    Смешать арбуз, сыр и базилик, заправить заправкой и подавать салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 512 ккал.

    20%*

    Калории

  • 9.6 г

    13%*

    Белки

  • 43 г

    51%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    343.6 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.63 г

  • Общие сахара

    21.98 г

  • Кальций, Ca

    29.3%

    292.7 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.741 мг

  • Магний, Mg

    12.3%

    49.13 мг

  • Фосфор, P

    26.2%

    209.9 мг

  • Калий, K

    11.9%

    418.2 мг

  • Натрий, Na

    28.5%

    684.7 мг

  • Цинк, Zn

    12.4%

    1.854 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    45.9%

    27.56 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.3%

    0.173 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.8%

    0.493 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.5%

    1.17 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.3%

    0.386 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.9%

    33.88 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    84.5%

    0.845 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.9%

    183 мкг

  • Витамин A, IU

    99.3%

    2649 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    48.3%

    4.831 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    71.88

  • Насыщенные жирные кислоты

    47.5%

    11.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.25

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.4%

    3.788 г

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта