Салат ачучук

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    151

    на 1 порцию

Салат ачучук

Традиционный салат восточной кухни, который подают к горячим блюдам. Главная особенность салата заключается в тонкой нарезке ингредиентов. Вместо растительного масла можно использовать любое на ваш вкус, например, оливковое или льняное.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры вымыть и нарезать тонкими кольцами.

  • 2

    Лук очистить и нарезать тонкими кольцами.

  • 3

    Соединить ингредиенты салата, добавить растительное масло и свежемолотый черный перец. Украсить по желанию зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 151 ккал.

    6%*

    Калории

  • 1.7 г

    2%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 8.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    158.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.435 г

  • Общие сахара

    4.748 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    24.85 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.566 мг

  • Магний, Mg

    5.1%

    20.51 мг

  • Фосфор, P

    5.4%

    43.41 мг

  • Калий, K

    11.4%

    399.5 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    8.5 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.302 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.6%

    21.94 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.4%

    0.038 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.1%

    0.922 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.146 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.28 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.34 мкг

  • Витамин A, IU

    47.1%

    1257 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.5%

    0.952 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.4%

    5.107 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.606

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.6%

    1.499 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта