Салат ачучук

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    151

    на 1 порцию

Салат ачучук

Традиционный салат восточной кухни, который подают к горячим блюдам. Главная особенность салата заключается в тонкой нарезке ингредиентов. Вместо растительного масла можно использовать любое на ваш вкус, например, оливковое или льняное.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры вымыть и нарезать тонкими кольцами.

  • 2

    Лук очистить и нарезать тонкими кольцами.

  • 3

    Соединить ингредиенты салата, добавить растительное масло и свежемолотый черный перец. Украсить по желанию зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 151 ккал.

    6%*

    Калории

  • 1.7 г

    2%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 8.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    158.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.435 г

  • Общие сахара

    4.748 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    24.85 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.566 мг

  • Магний, Mg

    5.1%

    20.51 мг

  • Фосфор, P

    5.4%

    43.41 мг

  • Калий, K

    11.4%

    399.5 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    8.5 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.302 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.6%

    21.94 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.4%

    0.038 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.1%

    0.922 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.146 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.1%

    26.28 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.34 мкг

  • Витамин A, IU

    47.1%

    1257 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.5%

    0.952 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.4%

    5.107 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.606

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.6%

    1.499 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта