закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Рулетики из баклажанов с базиликом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    165

    на 1 порцию

Рулетики из баклажанов с базиликом

В мягкий сыр можно добавить измельченную зелень по вашему вкусу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажан помыть, удалить хвостик, разрезать вдоль на ломтики, смазать маслом и обжарить на сковороде-гриль.

  • 2

    Помидор вымыть и нарезать на дольки. Базилик промыть, разобрать на листочки.

  • 3

    На каждый ломтик баклажана положить сыр, дольку помидора и пару листиков базилика. Свернуть в рулетики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 166 ккал.

    7%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 9.9 г

    12%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    199.5 мл

  • Пищевые волокна

    15.1%

    4.519 г

  • Общие сахара

    9.29 г

  • Кальций, Ca

    11.2%

    112.3 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.584 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29.16 мг

  • Фосфор, P

    17.1%

    136.7 мг

  • Калий, K

    15.7%

    548.4 мг

  • Натрий, Na

    9.5%

    228.8 мг

  • Цинк, Zn

    4.3%

    0.648 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.8%

    7.677 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.6%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.4%

    0.182 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.5%

    1.176 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.5%

    0.169 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.2%

    48.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    57.5%

    0.575 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.2%

    121.5 мкг

  • Витамин A, IU

    28.7%

    764.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.7%

    0.766 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.8%

    0.188 мкг

  • Витамин D

    3.4%

    6.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.28

  • Насыщенные жирные кислоты

    23%

    5.739 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.539

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.1%

    0.556 г

  • Холестерин

    11.3%

    33.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта