Ризотто с курицей и овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    411

    на 1 порцию

Ризотто с курицей и овощами

Ризотто с курицей и овощами — это очередной вкусный итальянский рецепт. Им вы сможете порадовать свою семью, а также продемонстрировать свои кулинарные способности.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи порезать мелкими кубиками. На глубокой раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла обжарить овощи 5 минут. Затем добавить нарезанную курицу и рис.

  • 2

    В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, затем постоянно помешивая и вливая бульон, варить ризотто 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 411 ккал.

    16%*

    Калории

  • 35 г

    47%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 42 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    16.9%

    421.8 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.781 г

  • Общие сахара

    3.58 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.76 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.175 мг

  • Магний, Mg

    15.2%

    60.72 мг

  • Фосфор, P

    41%

    328 мг

  • Калий, K

    22.1%

    772.9 мг

  • Натрий, Na

    25.5%

    612.8 мг

  • Цинк, Zn

    8.3%

    1.239 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.2%

    20.51 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.8%

    0.18 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.8%

    0.316 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    75.7%

    13.63 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.5%

    1.251 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.8%

    37.58 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    28.4%

    0.284 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.6%

    44.73 мкг

  • Витамин A, IU

    25.8%

    687.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.7%

    2.066 мг

  • Витамин D

    0.7%

    1.35 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.4%

    1.844 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.517

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.1%

    1.334 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.014

  • Холестерин

    32.9%

    98.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта