закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 383 ККал на 1 порцию

            • 2

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой
            +
            • Замороженная стручковая фасоль

              450 граммов

            • Оливковое масло

              4 ст.л.

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Лимонный сок

              2 ст.л.

            • Вода

              1/2 ч.л.

            • Помидоры черри

              250 граммов

            • Фета

              150 граммов

            1.

            Вскипятить воду. Отварить фасоль до мягкости (около 4–5 минут). Затем откинуть на дуршлаг и обдать холодной проточной водой. Дать воде стечь и переложить в салатник.

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой | шаг 1

            2.

            В небольшой ёмкости смешать горячую воду и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на три минуты. Добавить к фасоли оливковое масло, чеснок, пропущенный через пресс, сок лимона, настоявшуюся приправу и всё тщательно перемешать. Убрать в холодильник на 10 минут настояться.

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой | шаг 2

            3.

            Разрезать томаты черри пополам или на четыре части, фету нарезать кубиками.

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой | шаг 3

            4.

            Добавить томаты и сыр к фасоли, тщательно перемешать и подавать.

            Простой салат с томатами, зелёной стручковой фасолью и фетой | шаг 4
            • Калории

              15 %*

              383 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.1 г

            • Жиры

              40 %*

              33 г

            • Углеводы

              4 %*

              14 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.8%

              195.5 мл

            • Пищевые волокна

              12.6%

              3.79 г

            • Общие сахара

              6.128 г

            • Кальций, Ca

              24.5%

              244.9 мг

            • Железо, Fe

              11.2%

              1.57 мг

            • Магний, Mg

              10.1%

              40.28 мг

            • Фосфор, P

              22.9%

              183 мг

            • Калий, K

              11.6%

              405.8 мг

            • Натрий, Na

              21.7%

              520.5 мг

            • Цинк, Zn

              10.1%

              1.52 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              48.1%

              28.85 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.4%

              0.202 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.2%

              0.435 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.4%

              1.335 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.8%

              0.296 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              20.4%

              40.84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              63.4%

              0.634 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.9%

              103.5 мкг

            • Витамин A, IU

              48.6%

              1295 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              44.9%

              4.486 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3%

              0.15 мкг

            • Витамин D

              3%

              6 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              71.11

            • Насыщенные жирные кислоты

              36.6%

              9.142 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              20

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              27.6%

              3.035 г

            • Холестерин

              11.1%

              33.38 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сочные томаты, яркая стручковая фасоль в оливковом масле со специями и мягкий солоноватый сыр фета создают гармонию вкуса в этом аппетитном овощном салате. Простое и полезное блюдо, которое можно приготовить всего за 25 минут.


            Для ещё более яркого вкуса салата маринуйте фасоль в течение двух часов, перемешивая её каждые полчаса.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта