Овощной салат с моцареллой

Name: Овощной салат с моцареллой
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Моцарелла 180 г; Базилик 60 г; Красный болгарский перец 2 шт.; Помидоры черри 250 г; Лимонный сок 2 ст.л.; Растительное масло 4 ст.л.; Вода 2 ст.л.; MAGGI® для салата греческий 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

15 мин
Сложность низкая
4 порции
406 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Моцарелла

180 граммов
Базилик

60 граммов
Красный болгарский перец

2 штуки
Помидоры черри

250 граммов
Лимонный сок

2 ст.л.
Растительное масло

4 ст.л.
Вода

2 ст.л.
MAGGI® для салата греческий

1 упаковка

1.

Готовим овощной салат с моцареллой. Для это нам потребуется разрезать на 2 части помидоры черри. У перца удалить сердцевинки и нарезать колечками.
2.

MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКИЙ смешать с 2 ст.л. горячей воды и дать настояться 5-7 минут. Полученную смесь смешать с маслом и лимонным соком.
3.

В глубокой емкости соединить нарезанные овощи, шарики моцареллы и листья базилика. Добавить в салат заправку и хорошо перемешать.

Калории

16 %^*

407 ккал.
Белки

16 %^*

12 г
Жиры

43 %^*

36 г
Углеводы

3 %^*

10 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.4%

184 мл
Пищевые волокна

8.9%

2.678 г
Общие сахара

5.932 г
Кальций, Ca

26.7%

267 мг
Железо, Fe

8.9%

1.248 мг
Магний, Mg

8.7%

34.88 мг
Фосфор, P

25.2%

201.9 мг
Калий, K

11.1%

387.2 мг
Натрий, Na

21.3%

510.6 мг
Цинк, Zn

11.5%

1.723 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

175.8%

105.5 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.8%

0.081 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13.5%

0.216 мг
Витамин РР (ниацин)

6.9%

1.246 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

15.1%

0.301 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

28.7%

57.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

102.6%

1.026 мкг
Витамин А, RAE

32%

256.3 мкг
Витамин A, IU

142.8%

3809 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.2%

1.918 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.6%

0.18 мкг
Витамин D

3.6%

7.2 МЕ
Витамин K (филохинон)

77
Насыщенные жирные кислоты

64.2%

16.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

14.09
Полиненасыщенные жирные кислоты

29.4%

3.232 г
Трансжирные кислоты

466.7%

14
Холестерин

11.9%

35.55 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Приготовьте этот максимально полезный и питательный витаминный салат с моцареллой и овощами. Добавьте в него отварную куриную грудку, и ваш салат превратится в полноценный легкий ужин.

Ищете вкусный рецепт легкого салата, который поможет сохранить вашу фигуру и придаст энергии на весь день? Овощной салат с моцареллой — как раз то, что вам нужно!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?