Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
15
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
406
на 1 порцию
Овощной салат с моцареллой
Приготовьте этот максимально полезный и питательный витаминный салат с моцареллой и овощами. Добавьте в него отварную куриную грудку, и ваш салат превратится в полноценный легкий ужин.
Как приготовить
ПечатьГотовим овощной салат с моцареллой. Для это нам потребуется разрезать на 2 части помидоры черри. У перца удалить сердцевинки и нарезать колечками.
MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКИЙ смешать с 2 ст.л. горячей воды и дать настояться 5-7 минут. Полученную смесь смешать с маслом и лимонным соком.
В глубокой емкости соединить нарезанные овощи, шарики моцареллы и листья базилика. Добавить в салат заправку и хорошо перемешать.
Ищете вкусный рецепт легкого салата, который поможет сохранить вашу фигуру и придаст энергии на весь день? Овощной салат с моцареллой — как раз то, что вам нужно!
Пищевая ценность блюда
на порцию
407 ккал.
16%*
Калории
12 г
16%*
Белки
36 г
43%*
Жиры
10 г
3%*
Углеводы
Вода
7.4%
184 мл
Пищевые волокна
8.9%
2.678 г
Общие сахара
5.932 г
Кальций, Ca
26.7%
267 мг
Железо, Fe
8.9%
1.248 мг
Магний, Mg
8.7%
34.88 мг
Фосфор, P
25.2%
201.9 мг
Калий, K
11.1%
387.2 мг
Натрий, Na
21.3%
510.6 мг
Цинк, Zn
11.5%
1.723 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
175.8%
105.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.8%
0.081 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.5%
0.216 мг
Витамин РР (ниацин)
6.9%
1.246 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.1%
0.301 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.7%
57.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
102.6%
1.026 мкг
Витамин А, RAE
32%
256.3 мкг
Витамин A, IU
142.8%
3809 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.2%
1.918 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.6%
0.18 мкг
Витамин D
3.6%
7.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
77
Насыщенные жирные кислоты
64.2%
16.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.09
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.4%
3.232 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Холестерин
11.9%
35.55 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)