Создай
свое меню

Овощной салат "кубик рубика"

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    64

    на 1 порцию

Овощной салат "кубик рубика"

Так необычно можно подать обычный винегрет.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Овощи помыть, положить в кастрюлю и залить холодной водой.

2

Добавить приправу и отварить овощи для готовности. С готовых овощей слить воду, дать им остыть и очистить.

3

Вареную морковь нарезать кубиками со стороной примерно 1,2 см, сбрызнуть растительным маслом.

4

Отварной картофель нарезать такими же ровными кубиками, как и морковь. Смазать растительным маслом.

5

Свеклу также нарезать кубиками, полить растительным маслом.

6

Нарезать солёный огурец.

7

Сложить салат по 3 или 4 кубика в ряд, чередуя их. Украсить веточкой зелени и подавать. При желании можно полить соусом винегрет.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 64 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.2 г

    3%*

    Белки

  • 0.48 г

    1%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    220.5 мл

  • Пищевые волокна

    14.9%

    4.46 г

  • Общие сахара

    6.231 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.74 мг

  • Железо, Fe

    14%

    1.96 мг

  • Магний, Mg

    6.5%

    26.11 мг

  • Фосфор, P

    7.2%

    57.69 мг

  • Калий, K

    10.7%

    373.6 мг

  • Натрий, Na

    103.9%

    2495 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.349 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.8%

    8.255 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.4%

    0.034 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.6%

    0.057 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.642 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.2%

    0.144 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.2%

    64.36 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.5%

    172.1 мкг

  • Витамин A, IU

    128.5%

    3426 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.274 мг

  • Витамин K (филохинон)

    70.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.107 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.017

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.18 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

  • Natalia
    Natalia 5 месяцев и 27 дней. назад

    Легкий в приготовлении салата станет украшением любого праздничного стола

    Читать полностью 0 Полезно

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта