Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
345
на 1 порцию
Овощное рагу со сладким перцем и томатами
Блюдо обычно готовят перед подачей, но на следующий день оно становится ещё вкуснее.
Как приготовить
ПечатьНарезать лук полукольцами, поджарить до золотой корочки. Добавляем тертую морковь, пассируем 10 минут.
Томаты нарезать кубикам, перец соломкой, цуккини кубиками, добавить к овощам, тушить 20 минут.
Добавить зеленый горошек, 3 ст. л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и полить оливковым маслом.
За 5 минут до готовности стебли сельдерея нашинковать и добавить в рагу. Дать настояться, не открывая крышки 10 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
346 ккал.
14%*
Калории
4.8 г
6%*
Белки
26 г
31%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
10.7%
268.4 мл
Пищевые волокна
21.6%
6.47 г
Общие сахара
15.86 г
Кальций, Ca
4.6%
45.5 мг
Железо, Fe
11.5%
1.606 мг
Магний, Mg
10.6%
42.58 мг
Фосфор, P
13.2%
105.6 мг
Калий, K
18.7%
653.6 мг
Натрий, Na
202.7%
4864 мг
Цинк, Zn
6.1%
0.915 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
256.3%
153.8 мг
Витамин В1 (тиамин)
16%
0.224 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.1%
0.21 мг
Витамин РР (ниацин)
13.6%
2.444 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.5%
0.51 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
48.8%
97.58 мкг
Витамин А, RAE
54%
432 мкг
Витамин A, IU
323.6%
8630 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
57%
5.695 мг
Витамин K (филохинон)
42.11
Насыщенные жирные кислоты
14.5%
3.626 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.28
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.3%
2.894 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)