Свяжитесь с нами
Овощное рагу по-турецки
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
50
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
416
на 1 порцию
Овощное рагу по-турецки
Тем кто не любит кожицу в печеном перце, можно поступить так: целиком запечь перцы, остудить, снять кожицу и нарезать.
Как приготовить
Печать-
1
Баклажаны и кабачки почистить и нарезать кружками по 0,5 см. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.
-
2
Выложить овощи в форму для запекания, посыпать 1 ч. ложкой MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, полить растительным маслом. Запекать при температуре 200°С 40 мин.
-
3
Йогурт смешать с оставшейся MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и полить овощи.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
417 ккал.
17%*
Калории
-
9.1 г
12%*
Белки
-
33 г
40%*
Жиры
-
24 г
7%*
Углеводы
-
Вода
16.8%
419.6 мл
-
Пищевые волокна
33.8%
10.15 г
-
Общие сахара
15.64 г
-
Кальций, Ca
9.9%
99.16 мг
-
Железо, Fe
8%
1.119 мг
-
Магний, Mg
15.5%
62.11 мг
-
Фосфор, P
21.5%
172 мг
-
Калий, K
28.1%
983.6 мг
-
Натрий, Na
57.6%
1381 мг
-
Цинк, Zn
6.9%
1.029 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
123.2%
73.9 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.5%
0.203 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.9%
0.302 мг
-
Витамин РР (ниацин)
13.9%
2.498 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
25.2%
0.503 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
44.1%
88.28 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
26%
0.26 мкг
-
Витамин А, RAE
8.3%
66.59 мкг
-
Витамин A, IU
22.6%
601.5 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
14.9%
1.489 мг
-
Витамин K (филохинон)
24.28
-
Насыщенные жирные кислоты
53.6%
13.39 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.19
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
34.2%
3.764 г
-
Трансжирные кислоты
584.3%
17.53
-
Холестерин
1.7%
5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)