Отварная курица с лимоном и тархуном

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    325

    на 1 порцию

Отварная курица с лимоном и тархуном

В этом блюде вместо куриных грудок так же можно использовать филе индейки. Чтобы придать блюду особую кислинку и сочность, подайте к блюду клюквенный соус: смешайте в блендере 75 г свежей клюквы, 75 г сахара и 50 г апельсинового сока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящую воду добавить MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, нарезанный дольками лимон, тархун и куриные грудки. Варить 15 мин.

  • 2

    При подаче украсить листьями тархуна. Подавать со свежими овощами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325.25 ккал.

    13%*

    Калории

  • 60.21 г

    80%*

    Белки

  • 7.04 г

    8%*

    Жиры

  • 1.64 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    21.8%

    545.2 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.467 г

  • Общие сахара

    0.417 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51 мг

  • Железо, Fe

    7.8%

    1.087 мг

  • Магний, Mg

    20.7%

    82.67 мг

  • Фосфор, P

    71.3%

    570.7 мг

  • Калий, K

    26.1%

    913.7 мг

  • Натрий, Na

    5.3%

    127 мг

  • Цинк, Zn

    12.2%

    1.823 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.7%

    8.833 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.6%

    0.247 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.2%

    0.483 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    142.3%

    25.62 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    108.7%

    2.173 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.9%

    25.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    56%

    0.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    24.17 мкг

  • Витамин A, IU

    3.1%

    83.67 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.2%

    1.518 мг

  • Витамин D

    1.3%

    2.667 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    6%

    1.5 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.842

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.135 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.027

  • Холестерин

    64.9%

    194.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта