Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
15 мин
Сложность низкая
4 порции
448 ККал на 1 порцию
3
Зеленый горошек замороженный
150 граммов
Капуста белокочанная
350 граммов
Огурец
2 штуки
Крабовые палочки
220 граммов
Вода
2 ч.л.
Растительное масло
4 ст.л.
Кукуруза консервированная
150 граммов
1 ч. л.
1.
Вскипятить воду. Отварить горошек до мягкости (около двух минут). Затем откинуть на дуршлаг и обдать холодной проточной водой, чтобы горошек сохранил яркий и аппетитный цвет. Дать воде стечь.
2.
Капусту тонко нашинковать.
3.
Огурцы и крабовые палочки нарезать мелкими кубиками.
4.
В небольшой ёмкости смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с горячей водой, оставить на три минуты. Добавить растительное масло и перемешать.
5.
Соединить в салатнике все подготовленные ингредиенты, добавить кукурузу, заправку и перемешать.
Калории
18 %*
449 ккал.
Белки
13 %*
10 г
Жиры
40 %*
33 г
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.3%
208.5 мл
Пищевые волокна
18.7%
5.61 г
Общие сахара
8.518 г
Кальций, Ca
7%
69.95 мг
Железо, Fe
20.1%
2.809 мг
Магний, Mg
8.6%
34.43 мг
Фосфор, P
10.8%
86.35 мг
Калий, K
10.1%
352.7 мг
Натрий, Na
48.7%
1169 мг
Цинк, Zn
4.9%
0.741 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
69.3%
41.57 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.6%
0.177 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.2%
0.1 мг
Витамин РР (ниацин)
6.9%
1.241 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.8%
0.176 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
38.2%
76.3 мкг
Витамин А, RAE
5.9%
47 мкг
Витамин A, IU
39.1%
1043 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.42 мг
Витамин K (филохинон)
93
Насыщенные жирные кислоты
45.1%
11.27 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13
Полиненасыщенные жирные кислоты
59.4%
6.535 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Холестерин
2.4%
7.15 мг
Европейский рецепт крабового салата, в котором сочетаются хрустящий зелёный горошек, сочная капуста, огурцы, крабовые палочки и сладкая кукуруза с необычной салатной заправкой на основе растительного масла и специй, придётся по вкусу как детям, так и взрослым. Простое блюдо, которое можно приготовить за 15 минут.
По желанию белокочанную капусту можно заменить краснокочанной, а огурцы — сладким перцем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде