Создай
свое меню

Омлет "сыт на 100 лет"

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    517

    на 1 порцию

Омлет "сыт на 100 лет"

При подаче омлет можно украсить зеленью . Чтобы разнообразить вкус блюда, обжарьте говяжий фарш с порезанным мелким кубиком болгарским перцем и томатами черри.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Обжаривать говяжий фарш на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 2 мин.

  • 2

    Яйца взбить миксером, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, муку, молоко. Полученную смесь соединить с готовым мясным фаршем и жарить омлет 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 518 ккал.

    21%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.4%

    84.45 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.453 г

  • Общие сахара

    2.412 г

  • Кальций, Ca

    6.9%

    68.52 мг

  • Железо, Fe

    15.5%

    2.175 мг

  • Магний, Mg

    4.4%

    17.78 мг

  • Фосфор, P

    23.7%

    189.6 мг

  • Калий, K

    6.2%

    218.1 мг

  • Натрий, Na

    60.8%

    1459 мг

  • Цинк, Zn

    17.1%

    2.56 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.4%

    0.145 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.1%

    0.385 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.8%

    2.486 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.5%

    0.23 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.4%

    62.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155.9%

    1.559 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.9%

    79.4 мкг

  • Витамин A, IU

    10.1%

    270.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.1%

    0.812 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.6%

    0.93 мкг

  • Витамин D

    18.9%

    37.83 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.045

  • Насыщенные жирные кислоты

    70.7%

    17.67 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.95

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36.2%

    3.985 г

  • Трансжирные кислоты

    498.3%

    14.95

  • Холестерин

    68.2%

    204.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта