Омлет "сыт на 100 лет"

Name: ОМЛЕТ «СЫТ НА 100 ЛЕТ»
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Говяжий фарш 100 г; Яйцо 2 шт.; Молоко 1/4 стакана; Растительное масло 2 ст. ложки; Пшеничная мука 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

146

Автор: MAGGI® Дата: 13.02.2022

15 мин
Сложность низкая
2 порции
517 ККал на 1 порцию
146

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Говяжий фарш

100 граммов
Яйцо

2 штуки
Молоко

1/4 стакана
Растительное масло

2 ст. ложки
Пшеничная мука

1 ст. ложка
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

1.

Обжаривать говяжий фарш на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 2 мин.
2.

Яйца взбить миксером, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, муку, молоко. Полученную смесь соединить с готовым мясным фаршем и жарить омлет 5 мин.

Калории

21 %^*

518 ккал.
Белки

20 %^*

15 г
Жиры

54 %^*

45 г
Углеводы

3 %^*

12 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.4%

84.45 мл
Пищевые волокна

1.5%

0.453 г
Общие сахара

2.412 г
Кальций, Ca

6.9%

68.52 мг
Железо, Fe

15.5%

2.175 мг
Магний, Mg

4.4%

17.78 мг
Фосфор, P

23.7%

189.6 мг
Калий, K

6.2%

218.1 мг
Натрий, Na

60.8%

1459 мг
Цинк, Zn

17.1%

2.56 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.4%

0.145 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

24.1%

0.385 мг
Витамин РР (ниацин)

13.8%

2.486 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.5%

0.23 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

31.4%

62.81 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

155.9%

1.559 мкг
Витамин А, RAE

9.9%

79.4 мкг
Витамин A, IU

10.1%

270.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.1%

0.812 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.6%

0.93 мкг
Витамин D

18.9%

37.83 МЕ
Витамин K (филохинон)

7.045
Насыщенные жирные кислоты

70.7%

17.67 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

19.95
Полиненасыщенные жирные кислоты

36.2%

3.985 г
Трансжирные кислоты

498.3%

14.95
Холестерин

68.2%

204.7 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

При подаче омлет можно украсить зеленью . Чтобы разнообразить вкус блюда, обжарьте говяжий фарш с порезанным мелким кубиком болгарским перцем и томатами черри.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?