Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
1 штука
Овсяные хлопья
100 граммов
Яйцо
2 штуки
Мука
2,5 ст.л.
Соль
по вкусу
Сахар
по вкусу
Оливковое масло
2 ст.л.
Укроп
10 граммов
Кабачок промыть, очистить кожицу, по необходимости извлечь семена и крупно натереть в глубокую емкость.
Хлопья высыпать в кабачки, добавить сахар, разбить яйцо, посолить и хорошо перемешать. Поставить тесто на ночь в холодильник.
Сковороду нагреть, смазать маслом. Ложкой выложить тесто и обжарить с двух сторон по 5 минут.
Рекомендуется подавать горячими. При желании можно украсить веточками укропа.
Калории
12 %*
297 ккал.
Белки
12 %*
8.7 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
8 %*
31 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.3%
82.05 мл
Пищевые волокна
16.2%
4.849 г
Общие сахара
2.083 г
Кальций, Ca
12.1%
120.7 мг
Железо, Fe
54.2%
7.594 мг
Магний, Mg
17.2%
68.67 мг
Фосфор, P
28.8%
230.5 мг
Калий, K
10.3%
360.3 мг
Натрий, Na
3.9%
93.33 мг
Цинк, Zn
10.3%
1.54 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
22.2%
13.31 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.6%
0.232 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.8%
0.204 мг
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.373 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.3%
0.226 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22%
43.97 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
19.6%
0.196 мкг
Витамин А, RAE
30.5%
244.1 мкг
Витамин A, IU
40.6%
1082 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.4%
2.338 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9%
18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.05
Насыщенные жирные кислоты
11.5%
2.871 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.58
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.7%
2.609 г
Трансжирные кислоты
0.5%
0.014
Холестерин
27.3%
81.84 мг
Хлопьям понадобится некоторое время для набухания, поэтому рекомендуется замесить тесто вечером, а жарить уже с утра на завтрак.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде