Окрошка с ветчиной и таном

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    257

    на 1 порцию

Окрошка с ветчиной и таном

Тан придаст блюду свежесть с оттенком кислинки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В холодной воде отварить вымытый картофель и яйца. Готовые яйца залить холодной водой на 5 минут, а затем очистить.

  • 2

    Снять с отваренного картофеля кожуру. Огурцы помыть.

  • 3

    Яйца, картофель, ветчину и свежие огурцы нарезать кубиками.

  • 4

    Смешать подготовленные ингредиенты с 1,5 ч.л. MAGGI® ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Добавить тан и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 257 ккал.

    10%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    155.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.333 г

  • Общие сахара

    1.723 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51.44 мг

  • Железо, Fe

    18.4%

    2.578 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.47 мг

  • Фосфор, P

    24.5%

    195.7 мг

  • Калий, K

    13.4%

    468.7 мг

  • Натрий, Na

    56.9%

    1366 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.781 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.3%

    6.152 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.6%

    0.4 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.332 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.3%

    2.572 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.1%

    0.322 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.1%

    32.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86.7%

    0.867 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.2%

    73.65 мкг

  • Витамин A, IU

    11.5%

    305.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.617 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    24.6%

    1.23 мкг

  • Витамин D

    24.5%

    49.08 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.79

  • Насыщенные жирные кислоты

    20%

    5.008 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.407

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.2%

    2.11 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    66.2%

    198.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта