закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 09.12.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 214 ККал на 1 порцию

            • 0

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке
            +
            • Яйцо

              1 штука

            • Соль

              по вкусу

            • Яичный белок

              1 штука

            • Ржаная мука

              0,5 стак.

            • Вода

              250 мл.

            • Растительное масло

              для жарки

            1.

            Отделить белок от желтка.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 1

            2.

            Соединить яйцо с белком и перемешать венчиком.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 2

            3.

            Просеять муку в яичную массу.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 3

            4.

            Перемешать все венчиком, чтобы не было комочков.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 4

            5.

            Влить теплую воду.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 5

            6.

            Добавить растительное масло.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 6

            7.

            Готовые блинчики подавать с любым десертом.

            Низкокалорийные блинчики на ржаной муке | шаг 7
            • Калории

              9 %*

              215 ккал.

            • Белки

              13 %*

              10 г

            • Жиры

              3 %*

              2.9 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.5%

              161.7 мл

            • Пищевые волокна

              19.7%

              5.9 г

            • Общие сахара

              0.749 г

            • Кальций, Ca

              3.8%

              37.98 мг

            • Железо, Fe

              11.9%

              1.668 мг

            • Магний, Mg

              9.6%

              38.46 мг

            • Фосфор, P

              19.8%

              158.5 мг

            • Калий, K

              7%

              244.3 мг

            • Натрий, Na

              2.6%

              62.13 мг

            • Цинк, Zn

              9.2%

              1.374 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11%

              0.154 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.3%

              0.229 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5%

              0.901 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.7%

              0.174 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14%

              28 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.1%

              0.211 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.4%

              35.2 мкг

            • Витамин A, IU

              4.5%

              118.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.5%

              0.946 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.8%

              0.44 мкг

            • Витамин D

              9%

              18.04 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.016

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.1%

              0.779 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.9

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              7%

              0.77 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              27.3%

              81.84 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Все мы боимся за стройность своей фигуры, но иногда можно побаловать себя любимым блюдом. Приготовить низкокалорийные блинчики можно по поводу и без - ведь с таким рецептом наше вожделенное мучное блюдо становится очень легким и безвредным для фигуры!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта