Низкокалорийное мороженое с черникой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    240

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    78

    на 1 порцию

Низкокалорийное мороженое с черникой

Секрет приготовления низкокалорийного мороженого состоит в том, что используется не сахар, а фруктоза.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Йогурт и замороженную чернику взбить до однородной массы с помощью блендера.

  • 2

    Добавить фруктозу, перемешать и убрать в холодильник на 3-4 часа.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 78 ккал.

    3%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 1.5 г

    2%*

    Жиры

  • 9.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    83.72 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.6 г

  • Общие сахара

    7.478 г

  • Кальций, Ca

    8.8%

    87.75 мг

  • Железо, Fe

    0.7%

    0.103 мг

  • Магний, Mg

    2.4%

    9.75 мг

  • Фосфор, P

    13.2%

    105.8 мг

  • Калий, K

    3.6%

    125 мг

  • Натрий, Na

    1.1%

    26.05 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.49 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5%

    3.025 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.9%

    0.04 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.4%

    0.183 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.255 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.9%

    0.058 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.3%

    10.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    39%

    0.39 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.5%

    68.25 мкг

  • Витамин A, IU

    9.2%

    245.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.173 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.975

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.93 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.38

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.098 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.045

  • Холестерин

    2.5%

    7.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта