Нежный картофель суп-пюре с креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    140

    на 1 порцию

Нежный картофель суп-пюре с креветками

Вкусный и сытный суп-пюре подавать с чесночными гренками и мелконарезанной зеленью. А для разнообразия блюда можно добавить обжаренный бекон.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи очистить, промыть и нарезать. В кастрюле обжаривать лук, чеснок и лук-порей 2-4 минуты.

  • 2

    Добавить картофель, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и 1 л воды, довести до кипения и варить 20 минут на слабом огне.

  • 3

    При помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки и креветки. Довести до кипения и настоять 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 141 ккал.

    6%*

    Калории

  • 6.5 г

    9%*

    Белки

  • 5.4 г

    6%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.655 г

  • Общие сахара

    5.405 г

  • Кальций, Ca

    8%

    79.77 мг

  • Железо, Fe

    17.8%

    2.496 мг

  • Магний, Mg

    8%

    31.94 мг

  • Фосфор, P

    15.3%

    122.6 мг

  • Калий, K

    10.3%

    360.8 мг

  • Натрий, Na

    150.6%

    3615 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.577 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.1%

    12.04 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.054 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.6%

    0.09 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.4%

    1.145 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.4%

    0.288 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.3%

    42.51 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.3%

    0.313 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.7 мкг

  • Витамин A, IU

    30.9%

    825.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.3%

    0.732 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    5.8%

    11.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.7%

    2.665 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.179

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.3%

    0.365 г

  • Трансжирные кислоты

    5.4%

    0.163

  • Холестерин

    15.4%

    46.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта