Летний овощной салат с щавелем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    101

    на 1 порцию

Летний овощной салат с щавелем

Для разнообразия вкуса добавьте грецкие орехи.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Щавель промыть и нарезать соломкой.

  • 2

    Огурец и яйца нарезать мелкими кубиками. Красный лук - кружочками.

  • 3

    Для заправки: в йогурт добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, перемешать.

  • 4

    В салатницу выложить: щавель и овощи, заправить соусом и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 101 ккал.

    4%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 3.2 г

    4%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    151.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.638 г

  • Общие сахара

    5.868 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    77.4 мг

  • Железо, Fe

    6.6%

    0.923 мг

  • Магний, Mg

    6%

    23.92 мг

  • Фосфор, P

    16.6%

    132.5 мг

  • Калий, K

    7.3%

    256.4 мг

  • Натрий, Na

    32.7%

    785.8 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.774 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.8%

    6.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.072 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.6%

    0.234 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.57 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8%

    0.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.4%

    34.87 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    39.1%

    0.391 мкг

  • Витамин А, RAE

    10%

    79.83 мкг

  • Витамин A, IU

    16.9%

    450.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.372 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.32

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.8%

    1.199 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.03

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5%

    0.545 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.031

  • Холестерин

    28.5%

    85.59 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта